◆脇腹をどうにかしたい！！
2017年5月9日
こんにちは。
◆脇腹をどうにかしたい
もう、初夏です。
海です、プールです。
焼くのはいけない年齢ですが、子どもがいるとそうもいかない。
この時期は、生徒さんから
「お腹をやってほしいな～」と
リクエストがよく来ます。
ヨガの後に
「ヨガをやると、終わったあとお腹が減っ込んだ気がする」
と言ってくれます。
それは、なぜかというと・・・
すぐには、脂肪は減りませんが＾＾姿勢が整うことで、筋肉が働いて、内臓が収まるべきところに収まったりするとそうなります。
姿勢悪いとポッコリとお腹が出ます。
俗に言う、腹筋＝腹直筋は、縦に力を発揮します。
お腹を引き上げる、伸ばす感じです。
お腹を凹ます、内臓を押さえ込むのは腹横筋✩という筋肉になります。
脇腹を覆ってます。
左右に広いですよね・・・
これが使えるようになることがポイントになります。
そんなことも、教室では教えます。
