とうとう、次男が中学校に入学。

毎日、ワクワクしながら過ごしている次男を見るのは楽しいものです。

只、緊張しているらしく疲れていますが＾＾

◆肩こりには、背中を胸を使いましょう

肩こりに悩む人は多いですよね。
なぜ、肩こっちゃうのかな？

まず、肩にぶら下がっている腕の重さを知っていますか？

１本キャベツ１個分です。

腕をぶら下げている腱（筋肉）はとっても細いのです。

見づらいけど、赤いのが筋肉で４つあります。
この筋肉の端っこが肩甲骨とつながっています。
これは、真下に腕がぶら下がっているときです。

でも、抱っこしたり、重いものを持ったり、パソコンしたりすると、角度がつくので、どれかの筋肉に負担がかかりっぱなしになるのです。

それが炎症を引き起こします。

でも、安心してください。＾＾

この筋肉の端っこは肩甲骨と一緒に他の筋肉とつながっています。

それが、胸（大胸筋）、背中（広背筋）なんです。

この筋肉はとても大きいので、この筋肉を使うと腕の負担、すなわち肩の負担が減るのです。

腕をねじるとわかりますが、胸や背中が動くのが分かります。
このねじりを上手く使って、物を持つ、抱えるなどをすると腕の負担、すなわち肩の負担が減るのです。

そして、普段からこの運動をしていると、指令が出てきます。

胸を、背中を動かせば、腕が協調して動かせるようになるのです。

これが体幹を使うと俗に言われることです。＾＾

文章じゃ分からないという方は、レッスンに来てくださいね～

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