いつものレッスンはこんな感じ!!
2017年4月2日
初めての方も、身体の固い方も、久しぶりの方もできる!!
ビューティフローヨガ。
フローとは、ポーズを一つ一つ区切らず、そのまま動きをつなげていきます。
なので、常に動いているような感覚になります。
でも、ポーズはお休みのポーズも入れたりできるので、一見きつく感じるように見えてもそれほどではありません。
静と動をバランスよく入れられるのでフロー形式のレッスンはとても多いです。
ビューティは”美しい”(語源そのまま)
名前を色々探していて目についたから(笑)
ヨガは、心身共に美しくなれるという意味を込めて
普段はこんな感じでレッスンしています。
呼吸の練習(瞑想)からはじめて・・・
各部分をほぐしてから、
その日のみなさんの体調や目的に合わせてレッスンします。
最後は”シャバーサナ”というポーズで、余韻を味わいながら心も身体も開放しましょう。
ヨガで体をほぐして、身体のコリを取れば こんな効果が!!
代謝アップ。
姿勢改善
呼吸、自分の身体に集中することで、瞑想効果があり、頭もスッキリ。