そ・れ・は！！

運動をしないと３０歳を過ぎたら、年２％筋肉量は何もしなくても落ちていきます。
２０代は、それまでの貯金があるからいいのですが、成長が止まれば下降するのです。

人の身体は年々省エネになっていきます。

少ないエネルギーで、動かそうとするのです。

そうすると、使わない筋肉はエネルギーを奪うので、そぎ落としていくのです。

断捨離が常に行われているのです。

家の断捨離はいいけれど・・・

筋肉が落ちると、何が起きるでしょう？

歩けなくなりますよね。

自分の身体が支えられなくなるので猫背になります。

将来は寝たきりです。

恐ろしいのは、これは脳が望んでいることなんです。

動かないと省エネ。

危ない目に合うこともない。

実は脳は身体をコントロールする部分。

生命の維持だけを望んでいるので、あなたの考えなんか知ったことではないのです。

寝たきりなんて楽しいですか？

只、生きてるだけなんて楽しいですか？

断捨離が行われないようにするにはどうしたらいいのでしょう？

そう、常に運動して脳に「必要なんだ」と思わせないといけないのです。

途中で気づいて早めに鍛えるか、年をとって始めるか。
運動している、いない、６０歳、７０歳のときの差はすごいですよ。

筋肉は、廃用萎縮（使われないとなくなります）も起こしますが、それ以前なら可塑性があるので、戻ります。

滑り台の途中でもどるか、下まで降りて上がってくるか？

距離、違いますよね。

ヨガは、無理なく続けられる運動です。

バランスよく鍛えられるので是非続けていきましょう。

通って、１年になる方がそれを聞いて、
「今年も１年、通うぞ～。」
と言ってくださり、ありがたいことです。

その方も、
「確かに。先生の言うとおり、周りの人を見てそう思った」
と。
ちなみに介護施設で働いている方なのです。＾＾

来年もよろしくお願いします。

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