寒くなりましたね～

秋晴れという感じが多くなってきました。

秋の台風は来るたびにどんどん涼しくなっていきます。
もう、台風はお休みかな～。

最近、頭痛が（気圧のせいも）のどが痛いなど、風邪気味の方もちらほら。
下半身も冷えやすくなってきましたね。
何気に身体がガチガチになります。

こういうときは、どうしたらいいのでしょうか？
リンパの流れを、そうめぐりをよくするのが一番です。

ヨガですよ、皆さん！(‘-^*)/

そして、ヨガのいいところは、じんわりと汗をかくことなんです。

秋から、冬にかけては、いっぱい汗をかくと、終了後冷えてしまいます。
じわっと来るヨガは、ほどよく体温上がって終わった後の冷えも防ぎます。

ホットヨガは汗をかくので、その場合体温やエネルギーが上がりますが、下がりはじめが体感的に余計に寒さを感じさせます。

基本的なことですが、汗をしっかり拭く、早めに1枚プラスをするということを忘れないようにしてくださいね。

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