【ヨガ】汗をかきすぎると冷えてしまうこの時期。
2017年11月1日
寒くなりましたね~
秋晴れという感じが多くなってきました。
秋の台風は来るたびにどんどん涼しくなっていきます。
もう、台風はお休みかな~。
最近、頭痛が(気圧のせいも)のどが痛いなど、風邪気味の方もちらほら。
下半身も冷えやすくなってきましたね。
何気に身体がガチガチになります。
こういうときは、どうしたらいいのでしょうか?
リンパの流れを、そうめぐりをよくするのが一番です。
ヨガですよ、皆さん!(‘-^*)/
そして、ヨガのいいところは、じんわりと汗をかくことなんです。
秋から、冬にかけては、いっぱい汗をかくと、終了後冷えてしまいます。
じわっと来るヨガは、ほどよく体温上がって終わった後の冷えも防ぎます。
ホットヨガは汗をかくので、その場合体温やエネルギーが上がりますが、下がりはじめが体感的に余計に寒さを感じさせます。
基本的なことですが、汗をしっかり拭く、早めに1枚プラスをするということを忘れないようにしてくださいね。