つい、2～3日前に出来たらしく、駐車場が混んでいて、30分待ちでした。

今日はお知り合いの方が主催してくれた「相鉄線お茶会」パンケーキを食べに参加しました。

昨日の夜はね、余り食欲なかったのですよ。
でも今日は平気＾＾

今日のシンサナミでのヨガにはこんな人が多かった・・・

「お腹に効くヨガ」

「胃に効くのがいい」

「口内炎になって」

胃腸が夏疲れ・・・

休みは、なんだかんだ言って、ご馳走を食べるものです。
外食も必然的に、多くなったりします。

夏痩せといいますが、これは気のせいです。
今は、室内はクーラー効いてますし、本当に暑いときは熱中症が怖いので外に出て運動なんてしません。

歩くのも避けるくらいですよね・・・

なので、今の時代、夏痩せは無理です。（バッサリ）

特に、冷たいものが夏は多い。

必然的に胃腸の動きが悪くなってきます。

そうすると消化力も落ちてくる。

そう、もうそろそろ疲れます。

栄養を補給する力が弱るから怠いですよね・・・

一端胃をやすめる。

消化のいいものを食べるなど回復を計っていく時期なのです。

ヨガではこんなときにこのポーズ

ラクダのポーズ

弓のポーズ。

お腹を伸ばすポーズで腸が動く空間を作ります。

呼吸は、肩先の方まで入れていくように。

後屈はエネルギーもあげてくれるので、しゃっきとしますよ。

Tweet

Check