筋調整ヨガ
2016年11月20日
毎日快調！
ココロもカラダもハッピーで美しく
【初心者ヨガ＆顔ヨガ＆心ヨガ★ビューティフローヨガ】
横浜のヨガインストラクター渡邉勢子です。
川島地域ケアプラザでは、お子様のそばでヨガできます。
広くて、おもちゃもおいてあります。
マットも敷いてあるので、赤ちゃんでも大丈夫。
来てくれる生徒さんも、孫がいたり、現役のママさんたちなので気兼ねせずに大丈夫です。
みなさんの癒しとなっていますので、是非いらしてくださいね。
”筋調整ヨガ”を今日はやりました。
筋調整とは、筋肉の相反射を使ってポーズを取ったり、呼吸の入れ方を変えたり、アイソメトリックス（筋肉の等尺収縮）
を使ってやります。
同じポーズでも、筋調整をつかってやると感じ方が変わります。
また、明確に筋肉に指示がいくので、静かなように見えて身体の中は筋肉が働いています。
筋調整ヨガは、狙った筋肉を働かせるにはとても最適です。
代謝も上がります。
リラックスして、身体中の力が抜け切るヨガもいいですが、こういうヨガも時にはいいものです。
その時々のみなさんの感じを見て、筋調整ヨガを入れています。
