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◆脇腹をどうにかしたい!!

2017年5月9日

こんにちは。

◆脇腹をどうにかしたい

もう、初夏です。
海です、プールです。
焼くのはいけない年齢ですが、子どもがいるとそうもいかない。

この時期は、生徒さんから
「お腹をやってほしいな~」と
リクエストがよく来ます。

ヨガの後に
「ヨガをやると、終わったあとお腹が減っ込んだ気がする」
と言ってくれます。
それは、なぜかというと・・・
すぐには、脂肪は減りませんが^^姿勢が整うことで、筋肉が働いて、内臓が収まるべきところに収まったりするとそうなります。

姿勢悪いとポッコリとお腹が出ます。
俗に言う、腹筋=腹直筋は、縦に力を発揮します。
お腹を引き上げる、伸ばす感じです。

お腹を凹ます、内臓を押さえ込むのは腹横筋✩という筋肉になります。


脇腹を覆ってます。
左右に広いですよね・・・
これが使えるようになることがポイントになります。

そんなことも、教室では教えます。


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