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継続するためには、楽しいことでドーパミンを使う!!

2017年4月30日

◇続けるためには、ドーパミンを使う!!
突然ですけど、物事が続いたことありますか?
私は、実は余りない。(笑)

とりあえず、興味あったり、誘われるとやっちゃったりします。

(考えようという声が聞こえてきそうです。)

好奇心旺盛なので、飽きっぽくみられがちです。

そんな私が続いているものは、結局好きなこと、好きなやり方、自分のタイミングでできること、好きな人たちとやること。
あ~、全部好きがポイントでしたね・・・
参加して、まず一番に考えるのは楽しいか楽しくないかですもの。

誰でもそうですが続けるためには、好きなことポイントが必要ですね。

 

特に趣味やお教室の場合はそうです。

 

家業のお手伝いでこれなくなっていた方がいらしたときに、
「この時間は空けてもらったの~だって息抜きになるんだもの。」

 

なんか、動かさないと気持ち悪いとか、行かないと落ち着かないとか・・・エネルギーが巡らない、元気にならない。

これはさっき出た、好きなことポイントのことです。

これをしないと~ならないと身体が心が思う。

 

それは、あなたの脳が「ドーパミン」というホルモンを放出しているからです。

このドーパミンは、継続させる力を発揮させるのです。

そして、運動はドーパミンを放出させます。

 

まずは、ヨガでドーパミンをMAX放出させてみる。
大人になって、MAX放出させることって、意外にないんです。

 

このドーパミンは、小学校高学年から中高生にかけてMAX放出させて鍛えられるもの。

大人になって鍛えるためには、これを何回か繰り返します。

 

このドーパミン、実はあらゆる継続性に効きます。

 

アルコール、たばこ、買い物依存症。

これらの人たちは、これをすることによってMAX放出させて鍛えているのです。
でも、こんなことで鍛えたくない・・・
なっている人も分かっているけど、抑えるのは大変みたいです。

それほど、ドーパミンは麻薬なみの力なのです。
出せば出すほど強化されてしまう。

なので、間違った出し方さえしなければいいのです。

ヨガならこのドーパミンを健康的に出せます。^^

 


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