気温差激しいですよね。
うっかり、汗かいたりして冷たいもの飲んでいたりしませんか？
冷たいものも身体を冷やしますが・・・




食べ物は、身体の中で消費されることによって、熱を生み出します。
確かに、適度な食事は基礎代謝を上げます。

でも
暴飲暴食は、内臓に疲れをため、血行が悪くなりむくみます。


消化=運動
ですから、疲れるのは当然なんです。

そうすると排出が弱くなります。

排出できないものは、脂肪となって溜め込むのです。
基礎代謝が高ければ、溶けますが、そうでもないと溜め込みます。

腹八分目と言われるのはこういうことです。

溜め込みすぎた脂肪は、冷えを招きます。
女性が冷えやすいのには、こんな理由もあるのです。
適度な脂肪はもちろん必要ですが。

食べ過ぎたときにするヨガは、ひねりが一番。
直接、内蔵に刺激を与えてうっ血をとり、活性化させます。
消化器系には、効果大。

二日酔いにはひねりをは、ヨガインストラクターではもはや合言葉です。＾＾
内蔵が疲れちゃった。
便秘や下痢にすでになってしまったときは、どうすればいい？

それはまた今度＾＾

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