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いつものレッスンはこんな感じ!!

2017年4月2日

初めての方も、身体の固い方も、久しぶりの方もできる!!

ビューティフローヨガ。

フローとは、ポーズを一つ一つ区切らず、そのまま動きをつなげていきます。

なので、常に動いているような感覚になります。

でも、ポーズはお休みのポーズも入れたりできるので、一見きつく感じるように見えてもそれほどではありません。

静と動をバランスよく入れられるのでフロー形式のレッスンはとても多いです。

ビューティは”美しい”(語源そのまま)

名前を色々探していて目についたから(笑)

ヨガは、心身共に美しくなれるという意味を込めて口笛

普段はこんな感じでレッスンしています。

 

呼吸の練習(瞑想)からはじめて・・・

各部分をほぐしてから、

その日のみなさんの体調や目的に合わせてレッスンします。

最後は”シャバーサナ”というポーズで、余韻を味わいながら心も身体も開放しましょう。

 

ヨガで体をほぐして、身体のコリを取れば こんな効果が!! 

代謝アップ。

姿勢改善

呼吸、自分の身体に集中することで、瞑想効果があり、頭もスッキリ。

 

 

 


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