不調の原因が分かる!だから、身体がラクになる!

女性専用、初心者OK、教室への参加リピート率95%

また、通いたくなる♪他の人には教えたくない!!ヨガ教室・顔ヨガ教室

初回体験レッスン1,500円

ヨガ教室・顔ヨガ教室のお申込みはこちら

また、通いたくなる♪他の人には教えたくない!!ヨガ教室・顔ヨガ教室のお申込みはこちら

ヨガ教室・顔ヨガ教室のお申込みはこちら

お尻に効くヨガは。

2017年2月3日

毎日快調!
ココロもカラダもハッピーで美しく
【初心者ヨガ&顔ヨガ★心ヨガ、ビューティフローヨガ】
横浜西谷、鶴ヶ峰のヨガインストラクター渡邉勢子です。

もうすぐ卒業式です。
洋服をチェックすると、入らなくて~
という方がチラホラ。

今日のヨガは、お尻周りをやりました。

お尻は、むくみがちです。

座ることが多いのと、女性は子宮があるのでどうしても血流が悪くなる。

 

伸ばして、使ってあげるというのを繰り返すとスッキリします。

例えば、伸ばすポーズ。

ハトのポーズ、薪のポーズ、赤ちゃんのポーズなど。

 

鍛えるのに、坐骨歩きや、テーブルポーズ、橋のポーズなど。

下半身がスッキリしました。

鍛えるポーズのときは、しっかり中殿筋に力を入れると効果的。

逆に伸ばすときは、この中殿筋を伸ばしてあげることを意識していきましょう。

 

 

 

 

 


お知らせ

2017年11月23日
【ヨガの豆知識】「ISD個性心理学を使い自分の持って生まれた気質を知る」座学講座
2017年11月22日
【生徒さんの声】新栄高校成人委員会様感想
2017年11月21日
【ヨガの豆知識】例えば出張講座の様子。
2017年11月21日
【ヨガの豆知識】あなたは、肉顔?骨顔?
2017年11月18日
【生徒さんの声】SS健康法の感想E.Tさま右肩がとても軽くなった!!

生徒さんの声

生徒さんの声をもっと見る

ビューティフローヨガのFacebookはこちら
ビューティフローヨガのアメブロはこちら
Top