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猫背だと老けます。

2016年12月28日

以前イベント「ママのためのリフレッシュタイム」にハンドマッサージに来てくれた、もうすぐ2歳の男の子のママ。
お兄ちゃんは、息子の同級生でいつもおしゃれなんです。

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最初人見知りで、離れなかった息子ちゃんも、慣れてきてくれて超かわいい。
私、猫背なんだよね~とママ。
お腹がポッコリになってきたから、○○○ワンダーで腹筋しているのだけどと・・・

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そう、猫背はお腹ポッコリになります。
お腹は伸ばして抑えるので、縮むと抑えられません。
腹直筋を鍛えるのは、腹直筋が離解(裂けている)しているママには、中々辛いものがあります。

しかし、子ども重いので、抱っこ紐を使って抱っこすると、自然に猫背になっちゃいます。
そして、足元が見えないから、自然に足を広げて歩くようになります。

そうすると、骨盤が開きます。
開いた骨盤に、内臓が落ち込む。

抑えられないお腹は内臓分でます。

お腹ポッコリは、脂肪じゃないんですよ、内臓なんです。

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抱っこすると、自動的に顎が上がります。
頭は前傾が基本なので、顎が上がると首もとーっても疲れちゃう。

猫背が直ってくると、段々首コリも良くなります。

そして、猫背の意外な原因はスマホやパソコンです。
最近テレビでもやってますが、下を向くと自然に猫背になりますよね。当然、顎は突き出ます。
そうすると、顔がたるむ。

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要注意ですよ~

猫背、百害あって一利なし。

ママには、重心のかけ方から、気をつけないとと言ったら、
「そこから~」
と言ってました。

正しい重心のかけ方知りたいですか?


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