昨日、久々の高校の会長会で。

年齢の取り方についての話になった。

 

高校のPTAが終わると、PTAが終わりという人は多い。

まあ大学もうちなんかあるけどね・・・（私はしてないけど）

 

「PTAおわっちゃった、何しよう～」

ブロック長。

期間限定のボランティアだけど、半ば趣味化している人も多いので（うちの地区の会長会はよそと違うらしく、楽しいので辞めがたい（笑）

 

その人は、とてもきれいで肌もパ～ンと張っているし、とても女らしい身体つき。

THE女性

なんだそれ（みんな女性だよ（笑）

聞けば、

「これはひそかな野望なんだけど、いかに女性らしく年をとりたいか研究していて。痩せて、シワシワとかは嫌なんだよね。」

と。

これで本を出したいんだけどさ！！と本人はすこぶる真面目。

才女の方なのであながち嘘ではないかもしれない。

 

「スタイルよくてかっこいい人もいるけど、近くで見るとかさかさとかシワっぽい人とかいるじゃない？あ～言うのは嫌なんだよ。」

分かる！！そして君が全くそんなのを目指していないのもわかるよ。

「体脂肪３０％だと肌がピチピチする、乾燥もしないんだけど、シルエットは後2～3キロは痩せたい。でもそうすると体脂肪が落ちるんだよね。ここが上手くいかないんだ。」

と。

 

年とると、ある程度の体脂肪は必要なんです。

女性ホルモンの材料は脂肪だから！！

脂肪がないと、豊富に作れないから身体のあらゆる機能をストップさせる。

 

聞いたことありませんか？痩せると月経が止まるとか・・・

ただでさえ、ホルモン少なくなるのに、材料もないなんてと。

同じ体重を落としても、若い子と違って健康的に痩せないのは、ホルモンが少ないせいで水分量が保てなくなるから。

肌も何もかもかっさかさになるのもそうなんです。

 

ただ、筋量がアップすると体脂肪が減る。

「この辺りをお金をかけずにどうできるかというところなんだ！」

 

「ヨガでは脊柱起立筋を鍛えるから、そんな筋肉はつかないけどね～、どんなのが効くのだろう」

ヨガに来ている生徒さんでガリガリに痩せている人はいない。

みなさん、筋肉ムキムキでもない。

かといって太っているわけでもない。

 

ピラティスの先生は、肋骨や腹筋当たりがバキバキしている人も多い。

ピラティスとヨガは似ているようで違います。

ピラティスは基本的に鍛えるのです。

 

呼吸も違います。

お腹はずっと締めていますしね。

 

ヨガはポーズで使う呼吸も違うし、締めたり緩めたりもします。

 

体質もあるのだろうが、私は痩せた感じには絶対ならない。

骨格や骨格筋がしっかりしているせいもあるのかもしれない（純日本人体形〉

部分的には自分で「痩せたかも！」と思っても全体を見るとそうでもない。（繰りかえすが純日本人体形〉

 

ヨガはその人にあった体型になると言われていますが、生徒さんを見ているとそう思う。

なので、残念ながら私は痩せた感じにならない

あるがままの自分を認めるのがヨガですからね、仕方ない

 

「ヨガで痩せますか？」

と聞かれて上記のような（その人にあった・・・）というと、みなさん私を見て

「あ～、分かります！」

と言ってくれますね（複雑）

 

でもね、中年の女性が痩せるとそれは若い子より貧弱になります。

なぜなら、もう一度いいます。

女性ホルモン少ないから。

おまけに抗重力筋が弱いから、全部肉が下がる。

 

中年女性は、ふくよかまでいかなくても、ほどよく肉ついてないと魅力的ではありません。

でも、下に下がるのは嫌。

 

じゃあどうするか？

女性ホルモンを補う！！

抗重力筋を鍛える。

 

ヨガで抗重力筋は鍛えられますよ！