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何故、運動しないと、加齢と共に太っていくの?

2017年11月27日

何故、運動しないと、加齢と共に太っていくの?

ヨガ、顔ヨガ渡邉勢子

最近のうちの旦那のお話です。
スーツが小さくなった。(自分が大きくなった)
歩いて5分のコナカに行ってた。
「あの店にはいいのが(サイズが合うのが)なかったからだめだ」と言っていた。
因みに店はダメではない。


今日はサカゼンにいった。
「あの店、超いいよ。俺が着たスーツ、当店で一番小さいスーツでございます。だって(笑)」とご満悦だつた。
旦那も受けてたが私も超受けた。
よかったわ。いい店だわ。(笑)

しかし今の流行は細身なので、うちの旦那みたいに大柄(?)でなくとも40代のおじさんには、サイズが微妙。
ゆったりしたサイズってないのです。
どこの旦那さんもYシャツのサイズやスーツに悩む。

「うちも~うちも~。」
「痩せればいいのに・・・」
いつも出てくる言葉。

「な~んで、あんなに太っちゃうの?」

みなさん、痩せている時代を知っているだけに厳しい・・・
お金かかりますからね。

20歳を過ぎると、身体の成長はほぼ止まります。

そうすると、成長分に使われていたエネルギーはいらなくなります。
活動する量だけです。

大体は、食べている量も落ち着きます。
しかし・・・

第1段階  ここで、食事の量がそのままだったら太ります。
活動量に見合っていなければ。

第2段階  筋肉は、成長期は強化されて筋量は増えますが、過ぎたら年2%落ちていきます。

                   ここがポイント 

筋肉量が落ちると、それだけ代謝が落ちます。
働く人が減って、生産性が落ちるのと同じ。

それなのに、食べる量は変わらないと・・・・
そのうち、グラフは反比例していくわけです・・・

恐ろしい。

だから、運動を継続して、筋量を保つ必要があるのです。
食べる方は

途中で気づいて、始めるかたはいいですが、気づいたときにはかなりの筋量が落ちていると・・・

戻すのは大変です。

よく、アスリートが3日で落ちるといいますが、筋量は落ちるのは早いけど、増やすのは倍以上です。

でも、大丈夫。
筋肉は、いつになっても鍛えられるのです。

ただ、やるかやらないかです。

我が家の旦那も太りすぎて、運動するとケガをしてしまうので、怒られる始末。
(会社で柔道をした日には、家で子どもに怒られるって、一体

医者に言われるまで行動しないんじゃないのかな~無理だねという話に落ち着きました。

なので、継続した運動は大事ですよ。

ダイエットにお金をつぎ込みたくないですよね。
ライザップに行きますか?
2か月、25万かけ、管理されれば、誰でも痩せます。

あっという間に戻ったら?
自分でやることが大事なんです。

年をとっても、旅行や好きなことをしたいですよね~
私は、ダイエットや健康にそこまでお金はかけたくない。
かけてない訳じゃないが、無駄なお金は必要ないのです。

自分の好きなことをしたい。

そのためには、継続した運動を続けましよう。

ハードな運動は辛くても、ヨガならいつでも始められます。
気になったら、ビューティフローヨガに来てくださいね。
続けられます。

 


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