何故、運動しないと、加齢と共に太っていくの？

最近のうちの旦那のお話です。
スーツが小さくなった。（自分が大きくなった）
歩いて5分のコナカに行ってた。
「あの店にはいいのが（サイズが合うのが）なかったからだめだ」と言っていた。
因みに店はダメではない。

今日はサカゼンにいった。
「あの店、超いいよ。俺が着たスーツ、当店で一番小さいスーツでございます。だって（笑）」とご満悦だつた。
旦那も受けてたが私も超受けた。
よかったわ。いい店だわ。（笑）

しかし今の流行は細身なので、うちの旦那みたいに大柄（？）でなくとも４０代のおじさんには、サイズが微妙。
ゆったりしたサイズってないのです。
どこの旦那さんもＹシャツのサイズやスーツに悩む。

「うちも～うちも～。」
「痩せればいいのに・・・」
いつも出てくる言葉。

「な～んで、あんなに太っちゃうの？」

みなさん、痩せている時代を知っているだけに厳しい・・・
お金かかりますからね。

２０歳を過ぎると、身体の成長はほぼ止まります。

そうすると、成長分に使われていたエネルギーはいらなくなります。
活動する量だけです。

大体は、食べている量も落ち着きます。
しかし・・・

第１段階　　ここで、食事の量がそのままだったら太ります。
活動量に見合っていなければ。

第２段階　　筋肉は、成長期は強化されて筋量は増えますが、過ぎたら年２％落ちていきます。
↑
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ここがポイント　

筋肉量が落ちると、それだけ代謝が落ちます。
働く人が減って、生産性が落ちるのと同じ。

それなのに、食べる量は変わらないと・・・・
そのうち、グラフは反比例していくわけです・・・

恐ろしい。

だから、運動を継続して、筋量を保つ必要があるのです。
食べる方は

途中で気づいて、始めるかたはいいですが、気づいたときにはかなりの筋量が落ちていると・・・

戻すのは大変です。

よく、アスリートが３日で落ちるといいますが、筋量は落ちるのは早いけど、増やすのは倍以上です。

でも、大丈夫。
筋肉は、いつになっても鍛えられるのです。

ただ、やるかやらないかです。

我が家の旦那も太りすぎて、運動するとケガをしてしまうので、怒られる始末。
（会社で柔道をした日には、家で子どもに怒られるって、一体）

医者に言われるまで行動しないんじゃないのかな～無理だねという話に落ち着きました。

なので、継続した運動は大事ですよ。

ダイエットにお金をつぎ込みたくないですよね。
ライザップに行きますか？
２か月、２５万かけ、管理されれば、誰でも痩せます。

あっという間に戻ったら？
自分でやることが大事なんです。

年をとっても、旅行や好きなことをしたいですよね～
私は、ダイエットや健康にそこまでお金はかけたくない。
かけてない訳じゃないが、無駄なお金は必要ないのです。

自分の好きなことをしたい。

そのためには、継続した運動を続けましよう。

ハードな運動は辛くても、ヨガならいつでも始められます。
気になったら、ビューティフローヨガに来てくださいね。
続けられます。

Tweet

Check