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秋の変わり目。風邪を引きそうなときにはこんなヨガ

2017年9月5日

9月は暦の上では秋。

そして、急に秋っぽく肌寒くなりましたね。

今年の夏は暑さが短くでなんだか寂しかったな。

秋といえばハイキング

 

動くと暑い、じっとしていると寒い。

こんなとき、体調を崩しやすい。

 

季節もそうだけど、こんな訳もあるのです。

 

秋は肺が活発に動くのでどうしても老廃物を出そうとして、免疫が過剰に働きがち。

そして、何気に寒いと乾燥が進むのです。

 

そして、肺は乾燥に弱い

働く頑張る+乾燥=風邪状態

なりがち・・・

 

秋は肺をいたわることが必要です。

夏は脱水が怖くて飲みますが、涼しくなると急に水分量が減ったりしませんか?

秋も水分は必要です。

 

そして、こんなときに効くヨガは、胸を開きやすくする側屈、後屈。

 

 

今日は徹底的に開きました。

少し楽になったかもと生徒さん。

よかった。

 

 

 

 

 


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