手足が冷たくて・・・
2017年8月2日
◆手足が冷たくて・・・
室内、電車、夏でも冷えます。
ヨガに来ていただいたお客様で、手足が冷たくてなかなか寝付けないと言われました。
何故、手足が冷たいのでしょう？
それは、体の中心部が冷えてるからです。
体は、内臓が冷えてしまったら動けなくなり、死んでしまいます。
それを防ぐため、末端の温度を犠牲にするのです。
体の中心、内臓に血液を集中させるので、冷えてしまいます。
なので、まず体内の温度をあげるのが先になります。
ヨガでは、この体内の温度をあげることができます。
何故かというと、深い呼吸をするからです。
深い呼吸はそれだけで、内臓を動かし血流をあげます。
私は、呼吸だけのワークショップに２時間いったあと、ポカポカになりました。
クーラーがガンガン効いてる電車の中でタンクトップ１枚。
変な人でした、ハイ。
実際、ヨガでは呼吸だけではなく、他にも冷え性改善に効果的なことがあるのです。(‘-^*)/
