◆【ヨガ】むくみを撃退するポーズ

これは、(*’ω’ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾝｯという感じですが・・・

人間も生き物なので、湿気に反応します。
なんとなく、身体が重たいのはこんなとき。

湿気ているのに、更に汗をかくのは嫌かもしれません。

でも、むくんでいるからこそ出しましょう。

呼吸と肩甲骨をしっかり動かすと、熱が作られます。
それが、細胞のなかの内呼吸を促進します。

ゴムカーサナは、胸を開いて、背中を寄せる力がつきます。
肩甲骨の可動域を開きます。

マリッチアーサナ。
これも、胸椎の回旋で背中を伸ばします。

腕や肩を動かすポーズは循環器にも力が宿ります。
呼吸もラクになります。

Tweet

Check