【ヨガ】むくみを撃退するポーズ
2017年7月10日
◆【ヨガ】むくみを撃退するポーズ
これは、(*’ω’ノノ゙☆パンッという感じですが・・・
人間も生き物なので、湿気に反応します。
なんとなく、身体が重たいのはこんなとき。
湿気ているのに、更に汗をかくのは嫌かもしれません。
でも、むくんでいるからこそ出しましょう。
呼吸と肩甲骨をしっかり動かすと、熱が作られます。
それが、細胞のなかの内呼吸を促進します。
ゴムカーサナは、胸を開いて、背中を寄せる力がつきます。
肩甲骨の可動域を開きます。
マリッチアーサナ。
これも、胸椎の回旋で背中を伸ばします。
腕や肩を動かすポーズは循環器にも力が宿ります。
呼吸もラクになります。