絶賛、みなさん肩こり中。

今日は、半袖だと涼しい感じでした。
気温差が連日すごい。
人間の身体は、デリケートなので気温差だけで防御反応を起こして身体を固くしてしまいます。

そんな時にするヨガはこれです。

肩甲骨を意識して背中を動かす。

今日も、「背中が板みたいです。」
と生徒さん。
上手な言い方です、はい。

肩甲骨を動かす、背中に呼吸を入れて中からほぐすというのをやっていきました。

こんな感じで。

もちろん、ここまでくるのに、いろいろほぐしてはいきます。

肩甲骨は、動かすと代謝も上がるので身体もポカポカ！！

なんとなく、身体が冷えるというときにはおススメです。

なんとなく、身体が冷えるというときにはおススメです。

Tweet

Check