今日はスッキリしたいというご要望で、汗をかきましょうと

「太陽礼拝」をしました。

こちらにも詳しく太陽礼拝の記事を書いています。➡朝ボーっとするときにおススメのヨガ。１０８回太陽礼拝の意味は？ 

太陽礼拝のいいところ

• 呼吸に合わせて動くことで、呼吸を意識することができる
• 呼吸を深めることで自律神経を整える。
• 同じ動きを繰り返すことで、余計なことを考えなくて済む。
• 同じ動きを繰り返すことで、ポーズが段々と深まるのが分かる。
• 背骨を前後にダイナミックに動かすので、体幹を使い代謝が上がる。
• ポーズの合間に動きをプラスすることもできる。

動く瞑想ともいわれる太陽礼拝。

たまには、無心で動くのもいいですね。

太陽礼拝は、左右の動きが少ないので、途中で側屈をプラスしました。

最後は、捻りを少々入れて。

終わった後はシャバーサナで脱力です。

太陽礼拝の後のシャバーサナは、結構癖になります＾＾

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