スポーツで身体を痛めるのはなぜ？

2016年12月12日

毎日快調！
ココロもカラダもハッピーで美しく
【初心者ヨガ＆顔ヨガ★ビューティフローヨガ】
インストラクター渡邉勢子です。

こんにちは。

1,スポーツで身体が痛くなるということ

やってしまいました、年甲斐もなく夢中になりました。

子どものソフトボールチームのクリスマスイベントで、1日頑張り、全身筋肉痛。

午前中は、ソフトボールの親子試合でピッチャーになり、7回投げ抜きました。

私は小学生のときに、ソフトボールをやっておりキャプテンでピッチャーだったのです。

勝手の杵柄ですが、段々ピッチャープレートから球も届かなくなってきました・・・

ヨガの生徒さんでピッチャーの方がいますが、試合の後「体痛いわー」というのが、よく分かりました。

あれだけ投げれば、左のハムストリングス縮みっぱなしになります。

右側の骨盤から上半身だけひねりりっぱなしになります。

だから、妙な筋肉痛です。

下半身は左足だけ痛く、上半身は右側だけ痛く・・・

スポーツをすると、片側だけ鍛えるということが多くなります。

それがずっと続くと、筋肉の付き方に偏りができます。

そして、その偏りが歪みを産むのです。

ヨガに来ると楽になるといってくださる生徒さん。

なぜ、楽になるのでしょうか？

ヨガは、左右均等に必ずポーズを組みます。

プラグラムも全体のバランスを考えて組むのです。

どこも必ず動かすようにします。

使ったところは必ず緩めること。

そして、使っていない方もそれなりに鍛えます。

ヨガは、「緩める・鍛える」の両方をバランスよくできるんです。

生徒さんは、毎日私に教えてもらったことを家でやるようになってからは、かなり楽になったそうです。

ちなみに、野球選手のイチローもずっとヨガをやっているのは有名な話です。

アメリカでは、イチローがヨガをやっているというのを知り、在住の日本人男性の間でヨガがしばらくブームになるほど。

イチローは、小さいころから終わったあとはお父さんのマッサージを受けていたそうです。

使った筋肉は必ず緩めていたのですね。

そして、イチローはベストパフォーマンスをするための、バランスをいつも気にしています。

オフに特別に筋肉を鍛えることはしない。

いつも常に身体全体を整えることを気にしています。

それが、故障知らずであの年齢でもメジャーで活躍できるということなんです。

スポーツをしている方は、自分の身体の左右差を意識していますか？

ヨガで、それはチェックして整えることができますよ。