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片頭痛の時に気を付けること・・・それは!!

2016年12月3日

ヨガの生徒さんには、何人か片頭痛もちの方もいらっしゃいます。

今日は、少しだるそうにしていたお客様・・・
少し、楽になったけど片頭痛が・・・

月経に気圧と睡眠不足、疲れが折り重なったようでした。

片頭痛は、血管が拡張したりすると神経にふれたり筋肉が凝ったりして痛みの物質を放出してなるらしいですが、原因はいろいろ多用なのがやっかいなところ。

頭痛のイラスト

私が片頭痛もちだったころ。

医者に、肩こり、腰痛(姿勢の悪さ)が原因だろうと言われ、血流を改善する薬と痛みどめをもらいました。

それが、ヨガをはじめてなくなったのでおそらくこれが原因だったんでしょうね・・・

ヨガのイラスト「瞑想」

また、私の時代にはなかったですが、今の時代はスマホがあります。

なので、スマホからの姿勢の悪さや目の酷使などで、頭の筋肉が緊張しすぎて、片頭痛を起こすことも。
女性は、月経があります。
一つには、ホルモンが出ると、頭蓋骨の筋肉も緩もうとするため。
これがスムーズにいかないと痛みます。

天気の急激な変化。
人間の身体は、それに対応しようとするため敏感に緊張したりします。
そうすると弱いところに力が入ったりします。

これらは一過性のものですが、片頭痛もちの方はこれらが加わるとダブルパンチ。><

よくある理由はこういうところですが、食べものも関係したりします。

チョコレートや赤ワイン、チーズ、レバー、キムチ
ハム、ソーセージ、サラミ、インスタントやスナック菓子。
味噌、シトラス系の果物などなど。
ネットで調べるといろいろ出てきます。

含まれているチラミン、グルタミン酸という物質が血管を拡張するのです。
もちろん、これらは人によって量の違いはあります。

複数の要因が重なってたりするとき、取る食べ物を少し考えてもいいかもしれません。

何故、こんなことをというと
「知らなかったわ~」
という方が結構いたんです。

かくいう、私も経験者。
妹に美味しいチョコ(高級)をもらい、毎晩1週間食べ続け(子供にはナイショ)ました。
ある晩なりました・・・片頭痛。
寝ても、冷めても痛い!
チョコレートのイラスト「ハート型のチョコレート」
病院のお世話に速攻なりました。(ヨガを始める前ですよ)
そこで、片頭痛の本を読んだときの衝撃ったらありませんでした。
「原因は食べ物か・・・」

今では、普通に食べてますが、あの時の恐ろしさが身に染みて、小パックか小粒で終わります。(-“-;A
片頭痛という方は、気を付けてみてくださいね!!

片頭痛にはとにかく先手、予防が大事ですよ。

私みたいに歪みが原因と思われる方はヨガに来てくださいね。


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