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ヨガで内太ももを鍛えるといいことがあります。

2016年11月8日

ひねった三角のポーズをとった時の事です。
「グラグラする、保持出来な~い。」
なんで、できないんでしょうか?
原因は、内転筋(ふとももの内側)が弱いのです。
足を閉じる筋肉ですね。
不安定なポーズほど、軸を真ん中に寄せ続けなければいけない(骨盤底筋に力を集める)のですが、内転筋が弱いと足の力が伝わらないのです。
そして、それには足の裏を均等にしっかり地面をおさなければ働かないのです。
特に、親指の付け根ですね。
ここが浮くと、グラグラします。
ヨガでは、只、足を置くのではありません。
足は、地面を積極的に押し続けるのです。
そうすることで、足の力が付き、その力を骨盤、背骨へとつなげていくのです。
足を寄せる力が弱いとは、すなわち骨盤を閉じる力が弱いということです。
ということは⇒骨盤が開き気味⇒開いた骨盤に内臓が落ちる。⇒お腹ポッコリ
となるのです。
下半身も混雑して冷えます。
ということを説明したら、
「先生、怖い怖い~もう言わないで。(;^_^A」
と言われました。
普段から立つときは、足をしっかり寄せて、足の裏を均等にしっかり押しましょうね。

【ヨガ】ヨガインストラクターになったのはこういうわけです。

2016年5月3日

ビューティフローヨガの生徒さん

◇ヨガインストラクターになったのはこういうわけです

私がヨガを始めた理由はこういう訳でした。

私は3人の子供を出産しました。

3人目の出産後は、産後の身体に対して何もせず、気にもかけていませんでした。

というより、気に掛ける暇さえなかったのと、出産子育ては、初めてではないのでどうにかなるだろうと思っていたのです。
頭でっかちで、経験で何とかなるだろうと思っていたのです。

そして、そのまま日々を通しているうちに、

出かければ座る場所を探し
家に帰ると疲れきって動けない。
寝ても起きてもスッキリしない。
身体のどこかが常に痛い状態(重度の肩こり、腰痛、吐くほどの偏頭痛)

うんざりしている人のイラスト(女性)

当たり前です。
9年前、5年前とは確実に体力も気力も落ちているのですから。

自分を大事にしないと、子どもなんて育てられない!!
と痛感したのです。

常に、頑張りすぎては体調が悪くなったりと、波の上がり下がりが激しい状態になりました。
とても30代とは思えない身体になったのです。

そうしているうちに3人目が幼稚園に入園となりました。
ぽっかり空いた時間に、
「このままでは心身共に、ダメになる」

雑誌で見たヨガのスクールに通い始めたのです。
ヨガを始めて、姿勢がよくなりました。
変なところに力が入らなくなり、下半身が安定したため、首や腰などに負担が少なくなり痛くなくなりました。

電車でも、子どもの行事でも立っていられるようになりました。
子育てに必要な体力がつき、元気に動けるようになりました。
起床後しばらく動けなかったのが、家事もはかどるようになりました。

私のように、

1、産後何もケアしてこなかった方
2、すぐ座りたくなる方
3、朝起きても疲れている、身体が痛い方

上記の悩みを持っている方は、身体が歪んでいたり、筋力不足な方です!
そして、私の周囲には、”こういう方たち”がたくさんいました。

”こういう方たち”が、ヨガを続けると、”私に起きたようなこと”が期待できます。

具体的には、
・日常のクセを見直せる。➡生活の向上
・身体の歪みを整える。
・下半身を安定させる。
・上半身の無駄な力を抜く。
・姿勢を無理なく正す。
・呼吸によって、内臓の調子を整え免疫力をあげる。
・呼吸によって、自律神経が整い、心が安定する。
・呼吸によって、内臓の動きが向上し、代謝が上がる。

あげればきりがありませんが、複合的に作用があります。

私は、私の周囲の人にも、ヨガを通して元気に日常を過ごして欲しいと思いました。

それで、

ビューティフローヨガ

を始めたのです。

そこから、生徒さんの声に押されて⇒お客様の感想、口コミ
今、現在にいたります。

あなたの身体を心を私が、ヨガでサポートします。


お知らせ

2017年11月18日
【生徒さんの声】SS健康法の感想E.Tさま右肩がとても軽くなった!!
2017年11月17日
【生徒さんの声】SS健康法感想M・Tさま。身体の変化が凄いです。
2017年11月17日
【生徒さんの声】SS健康法を受けてA・W様便秘が解消しました。
2017年11月16日
【生徒さんの声】SS健康法を受けてT・O様
2017年11月16日
【生徒さんの声】SS健康法を受けて感想K・Mさま

生徒さんの声

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