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筋調整ヨガ

2016年11月20日

毎日快調!
ココロもカラダもハッピーで美しく
【初心者ヨガ&顔ヨガ&心ヨガ★ビューティフローヨガ】
横浜のヨガインストラクター渡邉勢子です。

川島地域ケアプラザでは、お子様のそばでヨガできます。

広くて、おもちゃもおいてあります。

マットも敷いてあるので、赤ちゃんでも大丈夫。

来てくれる生徒さんも、孫がいたり、現役のママさんたちなので気兼ねせずに大丈夫です。

みなさんの癒しとなっていますので、是非いらしてくださいね。

ヨガ横浜ビューティフローヨガ

”筋調整ヨガ”を今日はやりました。

筋調整とは、筋肉の相反射を使ってポーズを取ったり、呼吸の入れ方を変えたり、アイソメトリックス(筋肉の等尺収縮)

を使ってやります。

 

同じポーズでも、筋調整をつかってやると感じ方が変わります。

また、明確に筋肉に指示がいくので、静かなように見えて身体の中は筋肉が働いています。

筋調整ヨガは、狙った筋肉を働かせるにはとても最適です。

代謝も上がります。

 

リラックスして、身体中の力が抜け切るヨガもいいですが、こういうヨガも時にはいいものです。

 

その時々のみなさんの感じを見て、筋調整ヨガを入れています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 


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