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寒くなると必ず出てくる腰痛、神経痛は・・・

2016年11月17日

【初心者ヨガ&顔ヨガ&心ヨガ★ビューティフローヨガ】
横浜のヨガインストラクター渡邉勢子です。

生徒さんを何年も見ているので分かりますが、冬場になると必ず坐骨神経痛を発症する方がいます。

 

坐骨神経痛は、縮んだ凝り固まった筋肉が神経に触れて、ズーンとしたような痛みがあり、ひどいと足までしびれてきます。

 

この生徒さんは、運動して10分くらいすると痛くなくなるのです。
そして、春になって暖かくなるにつれてよくなってきます。

ウォーキングをする女性のイラスト

なんででしょう!!

 

お尻は、座っていると座面に当たっているのでいつも血流は悪くなります。
常にむくんでいる状態といっても過言ではないでしょう。

パイプ椅子に座る会社員のイラスト

むくみは、冷えを引き起こします。

暖かいとまだそうでもないですが、周囲が寒いと当然冷えますよね。

このダブルの冷えで筋肉が固くなるのです。

筋肉のキャラクター

固くなった筋肉が神経に障るのです。

 

  • お尻回りをとにかくよく伸ばしてあげること
  • 温めてあげること
  • 血流を上げて、巡りをよくしてあげること。

電気毛布のイラスト

そうすると楽になりますよ。

  • 余分に敷物を敷く。
  • ヨガをする。

ホットヨガのイラスト

 

ちょっとしたことで防げるのでやってみましょう!!

 

 


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