【初心者ヨガ＆顔ヨガ＆心ヨガ★ビューティフローヨガ】
横浜のヨガインストラクター渡邉勢子です。

生徒さんを何年も見ているので分かりますが、冬場になると必ず坐骨神経痛を発症する方がいます。

坐骨神経痛は、縮んだ凝り固まった筋肉が神経に触れて、ズーンとしたような痛みがあり、ひどいと足までしびれてきます。

この生徒さんは、運動して１０分くらいすると痛くなくなるのです。
そして、春になって暖かくなるにつれてよくなってきます。

なんででしょう！！

お尻は、座っていると座面に当たっているのでいつも血流は悪くなります。
常にむくんでいる状態といっても過言ではないでしょう。

むくみは、冷えを引き起こします。

暖かいとまだそうでもないですが、周囲が寒いと当然冷えますよね。

このダブルの冷えで筋肉が固くなるのです。

固くなった筋肉が神経に障るのです。

• お尻回りをとにかくよく伸ばしてあげること
• 温めてあげること
• 血流を上げて、巡りをよくしてあげること。

そうすると楽になりますよ。

• 余分に敷物を敷く。
• ヨガをする。

ちょっとしたことで防げるのでやってみましょう！！

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