私がヨガを始めた理由は、こんな理由でした。

私は3人の子供を出産後、身体に対して何もせず、気にもかけていませんでした。

運動不足のまま、そのまま30代に突入し、体力も衰えていきました。

そのまま、日々を通しているうちに、
出かければ座る場所を探し家に帰ると疲れきって動けない。
寝ても起きてもスッキリしない。

身体のどこかが常に痛い状態（重度の肩こり、腰痛、吐くほどの偏頭痛）になりました。

辛くて、改善しようとして、整体に行ったり、温泉に行ったりしました。
子どもにもんでもらったりもしました。
疲れたら早く寝たり、愚痴を言ってストレス発散したりしてました。

でも、整体に行ってもぶり返す。

何回も温泉なんか行けない。
子どももそう何度ももんでくれない。
寝てもスッキリしない。
愚痴を言っても痛いまま。

どれも、決定的な効果はありませんでした。

このままではいけない！！

私は一念発起、雑誌で見たヨガのスクールに通い始めたのです。

ヨガを始めて、自分の身体に意識が向けられるようになりました。
左右差の違い、呼吸の深さの違いを知りました。
立っているとき、座るとき、物を持つとき、自分の身体の使い方をしりました。

そうすると・・・

よく寝れて、子育てに必要な体力がつき、元気に動けるようになりました。

起床後しばらく動けなかったのが、家事もはかどるようになりました。

夕方になっても、頑張れて、息切れしなくなり、1日中元気にでいられるようになりました。

私は、ヨガで救われ、これをライフワークにしようと思いました。

そして、みなさんにも、毎日快調！ココロもカラダもハッピーで美しく過ごして欲しい。

【初心者ヨガ＆顔ヨガ★ビューティフローヨガ】を始めたのです。

私のレッスンのポリシーは、何度も来れるように同じレッスンはしない。自分の身体と心を確認できるように誘導する。
そして、私の強みは、分かるように、適格に教えられます。
その人に合わせたプログラムを即興でできること。

ビューティフローヨガとは。

フローとは、ポーズを一つ一つ区切らず、そのまま動きをつなげていくことです。

なので、常に動いているような感覚になります。

でも、ポーズはお休みのポーズも入れたりできるので、一見きつく感じるように見えてもそれほどではありません。

静と動をバランスよく入れられるのでフロー形式のレッスンはとても多いです。

ビューティは”美しい”（語源そのまま）

ヨガは、心身共に美しくなれるという意味を込めて

普段はこんな感じでレッスンしています。

呼吸の練習（瞑想）からはじめて・・・

各部分をほぐしてから、

その日のみなさんの体調や目的に合わせてレッスンします。

最後は”シャバーサナ”というポーズで、ほぐれた暖かい感じを体感してください。

ヨガで体をほぐして、身体のコリを取ればこんな効果があります。

代謝アップ。

姿勢改善

呼吸、自分の身体に集中することで、瞑想効果があり、頭もスッキリ。

是非一緒に始めてみませんか？