不調の原因が分かる!だから、身体がラクになる!

女性専用、初心者OK、教室への参加リピート率95%

また、通いたくなる♪他の人には教えたくない!!ヨガ教室・顔ヨガ教室

初回体験レッスン1,500円

ヨガ教室・顔ヨガ教室のお申込みはこちら

また、通いたくなる♪他の人には教えたくない!!ヨガ教室・顔ヨガ教室のお申込みはこちら

ヨガ教室・顔ヨガ教室のお申込みはこちら

ヨガの豆知識

手足が冷たくて・・・

◆手足が冷たくて・・・ 室内、電車、夏でも冷えます。 ヨガに来ていただいたお客様で、手足が冷たくてなかなか寝付けないと言われました。 何故、手足が冷たいのでしょう? それは、体の中心部が冷えてるからです。 体は、内臓が冷えてしまったら動けなくなり、死んでしまいます。 それを防ぐため、末端の温度を犠牲にするのです。 体の中心、内臓に血液を集中させるので、冷えてしまいます。 なので、まず体内の温度をあ… 続きを読む »

女性ホルモンは加齢と共に減っていく

女性ホルモンは加齢と共に減っていくことはご存じですか? 脂肪の代謝、鉄分の吸収、むくみの軽減、セロトニンの分泌といろいろ関わっています。 カルシウムの吸収にも関わっています。 女性の健康に関連していますね。 年々、体重が落ちづらい、寝てるのに睡眠不足、足がつりやすい、ちょっとしたことで落ち込むなど・・・ 腰痛になるのも、姿勢、筋力不足いろいろ原因ありますが、加齢の腰痛は骨の脆さも関係してきます。 … 続きを読む »

私は笑顔にコンプレックスありありでした。

私は笑顔にコンプレックスありありでした。   これは、顔ヨガやる前(2014年)の真顔です。     現在2017年の顔です。 間延びしていた顔が若干コンパクトになりました。 頬が上がって、あごまわりがスッキリ。 ほうれい線が、浅くなりました。   むくみが取れましたね。 私は、歯並びが悪く、思いっきり八重歯。 かわいいレベルではないとがり方。(吸血鬼のよう… 続きを読む »

プチ熱中症に気を付けて!!

以前のお話しです!! 大人はついつい意識があると大丈夫と思っちゃう。 でも、そんな大人こそ気を付けないといけないこと。   それは、プチ熱中症!!     こんな話からになったのですが・・・ 宮城裕子(子連れOK!横浜市保土ヶ谷区・個性と才能を生かす!ママの美容と心のアドバイザー宮城ひろ子のブログ)さんが、 「なんか、昨日は途中から、手に力が入らなくなっちゃって、どう… 続きを読む »

運動している人に年齢は関係ありません。

夏休みに入ってくると、お子さんがまだ小さい生徒さんはお休みになったりします。 これは夏休み前の一コマ。 その中で、いつも変わらず来てくれるシニアの生徒さん方。 でも、運動している人に年齢は全く関係ありません。 それは、筋肉には可塑性(鍛えれば元に戻る性質)があるから。 肝心なのは、普段からしているかどうかなのです。 していない人は、下降しっぱなし、自分で元に戻るチャンスを放棄しているのです。 坂道… 続きを読む »

なんだか寝れない・・・

なんだか寝れない   毎週水曜日は、シンサナミでヨガ教室です。   来てくれた生徒さんが、「余り寝れなくて」とお話してくれました。 「寝れなかったらどうしようとなって、それだけで寝れない」 みなさんで、 「どうしたら寝れるかな~」といろいろお話しました。 こういうときは、みなさん健康に意識が高い方なので、”3人寄れば文殊の知恵”のようにいろいろ飛び出します。   寝れ… 続きを読む »

  ◆ サラダを食べて、お腹が痛い?

  ◆ サラダを食べて、お腹が痛い? いえいえ、食中毒ではありませんよ。 火曜日、いつものデイケアでのレッスンでのことです。 途中、一人だけ生徒さんがトイレに引きこもり。 その後、出てきて一緒にやりました。 終わってから、 「大丈夫でした?調子悪いんですか?」 ヨガは内臓がよく動くので、調子が悪いと、悪いものを出そうとしてテキメンにお腹を下す方もいます。 排出作用が凄いのです。 &nbs… 続きを読む »

心が動かないときは、身体を動かす。

◆夏休み、そろそろ笑顔が少なくなってきてませんか? 鬼になっていませんか? 世の母は、早くもお疲れ気味ではないでしょうか?   あれっ?怒っている・・・私 なんてことありませんか? お母さんも、ホントは怒りたくありません。 叱っているつもりでも、気が付くとこんな有様・・・ ヨガでも、深~い呼吸をしてといい、自律神経を整えまくっている私でも、 今、言わねばというときは難しいです。 &nbs… 続きを読む »

あなたの足はどこから生えている

夏休みに入ってる生徒さんも多い中、6名いらしてくださいました。 今日も地味にキツく(笑) 「先生、むーりー!!」 と言いながらもついてきてくれます。 みなさん、最初はできなくても、少し使うところを指示すると次はできる。 自分の身体を使える証拠です。 ヨガは自分の身体をコントロールすることが目的。 それができるのが凄い!! プランクポーズは腸腰筋を使います。 今日はこのポーズをもうひとひねりしました… 続きを読む »

【ヨガ】月経前のスイーツ誘惑をスルーする。

こんにちは。 あなたは、月経前に甘いものが食べたくなる! ということはありませんか? そんな、私も食べたくて仕方ない時があります。 甘い物が異常に欲しくなるのは、月経前の女性ホルモンのバランスの変化による体内の糖の代謝機能に乱れが生じることが原因です。 欲望のままに甘い物を食べ過ぎてしまうと、月経痛や月経前症候群(PMS)を誘発する可能性が高まります。 何故かというと、血液がドロドロになり、急に血… 続きを読む »

お知らせ

2018年5月20日
【ヨガの豆知識】これからの季節は潤さないと!!
2018年4月28日
【ヨガの豆知識】知足を知る。置かれたところで咲くこと。
2018年2月24日
【ヨガの豆知識】春の眠気、あなたの眠気の原因は?
2018年2月20日
【ヨガの豆知識】春はワクワクするはずなのに、なぜ疲れるの?ぼんやりするの?
2018年2月19日
【ヨガの豆知識】最近オンラインヨガの需要が増えています。

生徒さんの声

生徒さんの声をもっと見る

ビューティフローヨガのFacebookはこちら
ビューティフローヨガのアメブロはこちら
Top