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ヨガの豆知識

排出を強くするには!

むくみは余分な水分ですが、出ていくためには、排出する器官を強くするとスムーズです。 余分な水分は、汗とおしっこです。 おしっこを出すには、腎臓、膀胱系です。   腎臓は腰のあたりにあります。 ちなみに腎臓は、 老廃物を出す 血液を作る 血圧を調整する イオンバランスの調節(体液の浸透圧) 骨を強くする こともしています。 なので、刺激するのはいいことだらけ。 腎臓といえば後屈。 ラクダの… 続きを読む »

普段ヨガをしなくても、ヨガしています。

何ぞやという感じですが・・・ 生徒さんに 「先生は、クラスのない日はヨガをやっているの?」 と聞かれました。 やる日もあれば、やらない日もあります。 それは、身体で判断しています。 大体、身体が「あ~今、このポーズやりたい!!」 となるのでそれに合わせています。 ただ、一見ポーズとは関係のないことはしょっちゅうやっています。 毎日関節は回したりしています。 回せるところはすべて回せみたいな・・・ … 続きを読む »

ヨガのここが好き

◆ヨガのここが好き!! 脳と体は、神経で繋がっています。 でも、その神経を全部使って身体を感じているかといえば、ほどんどの時は使われていない。 ヨガは、そこを繋ぐ役割。 繋ぐ=ヨガ って、意味ですから。 馬の手綱から意味がきてるのですよ。 痛い、熱い、冷たいは感覚神経。 でも、体はもっといろいろな感覚を持っています。 それをヨガで感じることができるのです。 私は、いろんなポーズが出来る訳では、あり… 続きを読む »

貯めていいのは、お金だけ。ため込んでいいのは栄養だけ!!

以前、【ヨガ】をして帰ったら、お腹の中が一大事で大変だったというお話をされた、Nさん。 デトックスなのか、はたまた風邪をもらったのかということを言っていました。 どちらもあるかと・・・^^ これは、卵が先か鶏が先かみたいなお話です。 女性は、子宮や卵巣など骨盤内に臓器が多いため、うっ血しやすいので、大抵冷えています。 男性に比べるとこの中に臓器が多い。 それが、お腹周りを徹底的に使うと、温まります… 続きを読む »

【顔ヨガ】片頭痛も軽減!!

眼精疲労による、片頭痛だったら・・・ 顔ヨガで筋肉をストレッチすることで軽減します。 必ずしもとは言いませんが、体験したお客様の中でかなりの高確率でヒットします。 目の筋肉は、奥で頭の後ろの筋肉と繋がっています。 頭の後ろの筋肉は、首、肩と繋がり肩こりに。 その一体の血流が悪くなって、頭痛を引き起こします 顔ヨガで目の周りの筋肉を動かすと血流が改善して軽減するのです。   また、人は日常… 続きを読む »

夏と冬では少し違う足の吊り方。むくむけど、脱水にも気を付ける(笑)

暑くなってくると出てくるのが足が吊るというお悩み。 これは冬の寒さで筋肉がこわばって吊るのとは違います。 夏に吊るのは以前にも書きました➡プチ脱水に気を付けて!! 水分が失われるとミネラルも同時に失われて神経の伝達が上手くいかなくなるから。 知らないうちに水分と同時に失われているのです。 この時期特有のむくみは余分な水分です。 でも、むくんでいてもそれは汚れた水。 細胞がため込んでいるだけ。 循環… 続きを読む »

顔ヨガを続けるにはコツがあります。自分で行くタイミングを決める!!

顔ヨガを定期的に受けてくれると、どんどん変わっていきます。 只、残念ながら単発で終わる方も多くいます。 意外にコツコツというのは難しいものです。 すぐできるからこそ、 「まあ、今日はいいか」 となってしまいます。 でも、この生徒さんの場合は・・・ 最初は顔が余り動きませんでした。 初回も余り効果が分からないくらい、動かなかった。 今では笑い話になるくらいですが私も本人もビックリするくらいでした。 … 続きを読む »

身体の湿気(邪気)を排出するには。

【ヨガ】身体の湿気(邪気)を排出するには。 この2,3日暑いですね。 あっという間に6月!!夏ですよ、夏!! 梅雨の季節がやってまいります。 梅雨の湿気は、余計な湿気。 身体はこの湿気を吸うのです。 毎年、この時期に言われる言葉。 「お腹(○゚д゚)ャバィカモ・・・」 これは薄着になるから^^ そして、骨盤周りが重苦しくなる。 これ、完全な湿気ですね。 湿気は身体を冷やします。 なので、地味にお… 続きを読む »

あぐらがかけなくなってきて・・・

今日は、雨がそぼ降る中「西谷社会福祉協議会主催椅子ヨガ」でした。 年2回開催して、7年続いています。 なので、お年寄りや民生委員さんに顔は浸透しています(笑) これは昨年の。 今日のは、お写真待ちです。 椅子ヨガ、楽しみに来てくださる方も多いです。 年齢と共に 「あぐらがかけなくなってきて・・・」 というお悩みが多かった。 これは、なぜでしょう? 全ては積み重ねなのです。   股関節は、… 続きを読む »

ストレスで肩こりになる人

ストレスで肩こりになる人 それは私です。(笑) 怒りだったり、不安だったり、イライラしたりが続くと・・・肩が凝ります。   なぜかというと・・・ 中医学では怒りの感情は肝臓を傷めつけると言われています。 また、イライラすると交感神経が働くので、血流も悪くなります。 内臓の働きも抑制されてしまうのです。   ただ、生活においてこういうことはしょっちゅう皆さんよくあります。 でも常… 続きを読む »

お知らせ

2017年8月10日
【ヨガの豆知識】むくみと転倒防止にはここを鍛える!!
2017年8月5日
【ヨガの豆知識】クーラーで鎖骨が痛くなる。
2017年8月5日
【ヨガの豆知識】大根足には、なりたくない・・・
2017年8月3日
【ヨガの豆知識】冷え性に効果的なこと②
2017年8月3日
【ヨガの豆知識】冬の寒さの凝りと夏の冷房の凝りは少し違います。

生徒さんの声

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