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ヨガの豆知識

ヨガ哲学と日常のお話し

以前のお話しです。 たまにはヨガ哲学のことも・・・ 捻挫から久しぶりに復帰のAさんがレッスンに来てくれました。 バレーボールにバドミントン。 一見エレガントなのに、スポーツウーマンの彼女。   お医者さんに、「バレーボールとバドミントンは休んだ方がいいけどヨガならいいよ、と言われたの~」 でも・・・・ 「実はバドミントンやっちゃったのだけど(笑)だからか、少し痛いわ」   え~… 続きを読む »

更年期障害が起きる人と起きない人の身体

更年期、気になるよね~(伊藤あさこか!)とつっこみたくなりますが 更年期障害が起きる人と起きない人の身体を調べたところ、DHEAというホルモンが分泌されている人は、起きづらいそうです。 このホルモンは、体内で性ホルモンを作る働きがあるため、性ホルモンが減る更年期以降も、 DHEA由来のエストロゲンを確保できるのです。 エストロゲンが分泌されると、糖尿病を始めとする生活習慣病の予防効果もあるそうです… 続きを読む »

こんなに台風が来ると・・・

こんにちは。   今年は、秋に台風がよく来ますよね。 10月に来る台風は、私のイメージでは凄いというか。 次男が生まれた年も今年と同じように、10月に毎週末台風が来ていたのです。   こんなに台風が来ると・・・ お産がラッシュになります・・・   当時の私の周辺では、妊婦が多く(私は5月に出産していた)早産になる人が何人もいたのです。 天気がお腹の張りに影響するのは知… 続きを読む »

自家発電?をしてみよう!!

これから、{{{{(+(ェ)+。)}}}}寒ううぅ~というときは、体を鍛えましょう。 もちろん筋肉を鍛えることも目的ですが、単純に筋肉は使うと発熱します。 血流も良くなるしね。 表面積の大きい筋肉、腹筋、背筋なんかはその力絶大です。 コツは、力を加えたところに更に呼吸で力を加えて、凹ましたり、縮めたりことです。 肩甲骨の間には、発熱する褐色細胞があります。 肩甲骨を動かすと、なんだかポカポカするの… 続きを読む »

あなたも私も転倒防止のヨガ寝たきり予備軍に注意

大人になって転ぶと顔が赤くなるほど恥ずかしかったりしますよね。 周囲の人に構われても無視されてもツライ・・・(かなり痛い人)   でもその転倒、なぜ起きたのか考えてみましょう。 何かにつまづく? 何でもないところでけつまづく? 片足でバランスが取れなかった?   不可抗力(押されたりなど)は致し方ないですが、転んだ原因は筋力不足かもしれません。 転倒しないだけの筋力がないと、将… 続きを読む »

足の指浮いていませんか?

足の指浮いていませんか?     これは私の足です。   今日の川島地域ケアプラザの生徒さん。 捻る時に右足の指が浮いていました。   足の指を押さえて離したら・・・ あらら、人差し指だけ浮いてきちゃう 左足の人差し指もわずかながら浮きます。   本人は全く気付いていません。 これはこの生徒さんだけに限ってではなく、結構多いのです。   … 続きを読む »

ヨガ、顔ヨガの持ち物。ヨガマットは無料レンタル。

突然、行けるわ‼と思ったら、身一つでこれる手軽さです。 これ、女性には大事。   ヨガの持ち物 汗拭きタオル 飲み物 動きやすいかっこう(ジーパンは動きづらいです)若しくはお着替え ★ヨガマットはこちらで無料で貸出します。 ヨガマットがないと、荷物が驚くほど少なくなります。 突然、行けるわ‼!と思ったらこれる手軽さです。 みなさんに好評をいただいています。   顔ヨガの持ち物 … 続きを読む »

物事が続かない原因は脳にある?

脳のびっくりしたこと・・・   以前から、脳は賢いおバカなのだということを常々言ってはいたのですが・・・ このワークショップおススメです!! 定期的にやってくれています。   昨年、脳の最大の役割を教えてもらいました。 はあっ!? と思うかもしれません。 あんまりに当たり前すぎるので・・・ 脳は、生命を維持する装置なんです。 そして、生命を維持するために、脳というのは外界からい… 続きを読む »

同じ後屈でもどちらが辛い?

昔の私(ヨガを始めた頃の私)は後屈が苦手。 もうね、半端ない猫背でしたから。 猫背は百害あって一利なし。 体調を壊していました。 ヨガジャーナルからお借りしています。 スプタヴィラーサナ、寝た英雄座のポーズ。 これが出来なかった。 腸腰筋(腰と太ももを繋ぐ筋肉)が全くもって伸びないので、膝がつかないのを補完しようとして腰が反りすぎて痛くなる。 かろうじてポーズをとっても、膝先を押せば跳ね上がるので… 続きを読む »

最近呼吸が浅いのだけど・・・どうして?

最近多く言われること。 それは、「呼吸が浅いのだけどどうしましょう。」 「深く入れたいのだけど入らない・・・」     急に寒くなったり、暑くなったりで頭痛や肩こりがひどいという方がいらっしゃいました。 人の身体はデリケート。 どんな刺激も「身体は攻撃された!!」 と思い込んで”戦闘態勢””逃避行動”に移る準備を始めるのです・・・(原始時代と変わらない)   すなわち… 続きを読む »

お知らせ

2018年9月15日
【ヨガの豆知識】ヨガフェスで骨ナビ
2018年8月9日
【ヨガの豆知識】のほほんと老化に甘んじている暇はないぜよ、40代!!
2018年8月6日
【ヨガの豆知識】すぐ、背中が丸くなっちゃうのはなぜ?
2018年8月5日
【ヨガの豆知識】ヨガがなんで出来たのかというと・・。
2018年7月27日
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