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ヨガの豆知識

ヨガ、顔ヨガ、いろいろ出張講座もしています。

イベント、講座出張も受けています。 今まで、あたご幼稚園母の会主催のママヨガ(2回) 横浜市立上菅田中学校成人保健委員会主催のヨガ 保土ケ谷区社会協議会主催のシニアヨガやベビーマッサージ&ベビーヨガ、マタニティヨガ 偕恵いわまワークス保護者会主催のヨガ 相模原市立相原小学校の顔ヨガ&ヨガ 横浜市瀬谷区隼人幼稚園顔ヨガ 横浜市立今宿中学校2回 横浜市南区山王台幼稚園ヨガ 川島地域ケアプラザ健康祭り … 続きを読む »

生徒さんの素朴な疑問①

私がよくヨガで生徒さんに聞かれることを書いてみました。 なんでかというと、結構な確率で同じ質問をされるからです。^^   ヨガっていろんな流派があるけれど、違いはなんですか? 色々ありますが、ポーズを取るヨガの元はハタヨガです。 そこからいろんな先生が自分がやったヨガに名前をつけています。 ポーズの元はあっても一人一人解釈が違ったりするからです。 また、生徒さんが何を基準にして選んだらい… 続きを読む »

「SS健康法伝授会」とはなんですか

SS健康法って?ヨガと関係あるの?とお思いでしょうが・・・   ヨガはご存知のとおり”繋ぐ”という意味。 自分が、心や体を操るのです。 ヨガのアーサナでは筋肉、ISD個性心理学では心を見ていました。 しかし内臓自体と会話する(見る)のはすごくザックリだったのです。 このSS健康法は受けてびっくり。 「胃と会話する」 氣功的技法(エネルギーワークというらしい)で胃を動かすのですが、それがき… 続きを読む »

今の時期、肩周りがバリバリな方はもしかしてここがお疲れかもしれません。

それはどこかというとここです。 そう、胃腸です。 なぜ?と思うでしょう。 筋肉は繋がっているのです。 胃腸が疲れると、消化を手伝う肝臓はフル活動。 肝臓が腫れると、その側の筋肉も押されてうっ血。 結果、肩甲骨周辺がバリバリと凝るのです。   ピンポイントというより、全体的にバリバリいう感じです。 実は、身体は寒暖差に慣れなくて、意外に冷えています。   足とかは確実に冷えてきて… 続きを読む »

ゆっくりめなヨガの意味

今日はどうしますか?とテーマを聞くと 「久しぶりだからゆっくりめに」 との声をよく聞きます。 でも、ゆっくりだから楽なわけではないです。^^ ポーズ数が少な目にして、ちょっとキープ時間を長めにしています。 じっくり効かせるようにします。 ヨガで使う筋肉は、深層筋と言われる筋肉群です。 この筋肉の特徴は 細い 酸素を使う 遅筋といわれ、脳から指令が伝わるのも遅い じわじわとキープするための筋肉。 ゆ… 続きを読む »

柔軟性がある人の陥りやすいこと

一般的に柔軟性がある人は、 「羨ましい」 と言われます。   スポーツでも言われますよね。 「柔軟性をつけなさい」 なぜでしょう?   柔軟性は、 他者からきた力を受け流し、ケガをしにくくさせる。 例えば、転ぶ、ぶつかる。 これが受け流せないと、衝撃をもろに受けて怪我をします。 2 凝りにくい。 筋肉が固いと老廃物が溜まりやすい。疲労しやすいのです。   只、この柔軟… 続きを読む »

顔ヨガで気軽に首コリ肩こり、偏頭痛ケアをしてみませんか?

東急東横線、元住吉駅から歩いて2~3分「美容室Camel hair design」にてママさん交流会。 【顔ヨガ】を開催しました。 ここで話していて気付いたこと。 私の生徒さんは40~60代の方が多いのですが、この方たちの悩みは主に シワが気になる。 ほうれい線が深くなった 二重アゴ など、「顔が昔に比べて老けた、若しくは変わったこと」に対しての悩みなのですが・・・   今日の”ママさん… 続きを読む »

基本の顔筋、動かしていますか?

「基本の顔筋、動かしていますか?」 見ていただくと分かるのですが、顔はこんなに小さいのにいっぱい筋肉があるんです。 身体は動かそうと思うのに、 「なぜ顔は動かさないの?」 顔も動かなくなります。 だって、筋肉ですから、衰えるのです。 認知症のお年寄りが無表情になっていくのは、心が余り動かなくなってくると、顔の筋肉が動かないからです。 顔の筋肉が動かないと、心も動かないのです。 動かさなければ、年に… 続きを読む »

肺を助けてあげましょ!!完全呼吸で老廃物off!!

  喉が乾燥する季節になってきました。 冬の前に老廃物を出すために、肺はフル活動です。 咳が出る方もいれば、皮膚や粘膜に症状がでたりします。   この時期は、肺の老廃物を出すために積極的に完全呼吸をやっていきましょう✨。 肺はね、実はこんな感じです。 第10肋骨までいくと、腰に近い部分まで膨らみますよね。 ということは、お腹を膨らませるより、背中を膨らませる意識で呼吸をすると、… 続きを読む »

ヨガで治すわけではない!!だったらなんで治るのだろう?

今日の白根地域ケアプラザのヨガでは や、 こんなポーズをやりました。   そうすると片側の腰(骨盤のヘリの辺り)が痛い!! とくに捻った時が痛い!! と生徒さん。 普段の姿勢が少し、骨盤にねじれが入っているのかもしれませんね。 左右均等のポーズで違いを感じるときは、普段の姿勢も偏っているということ。 ここから自分の普段の姿勢を考えるようになるのです。 ヨガで自分の身体をよく知ることができ… 続きを読む »

お知らせ

2018年5月20日
【ヨガの豆知識】これからの季節は潤さないと!!
2018年4月28日
【ヨガの豆知識】知足を知る。置かれたところで咲くこと。
2018年2月24日
【ヨガの豆知識】春の眠気、あなたの眠気の原因は?
2018年2月20日
【ヨガの豆知識】春はワクワクするはずなのに、なぜ疲れるの?ぼんやりするの?
2018年2月19日
【ヨガの豆知識】最近オンラインヨガの需要が増えています。

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