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ヨガの豆知識

何故、運動しないと、加齢と共に太っていくの?

何故、運動しないと、加齢と共に太っていくの? 最近のうちの旦那のお話です。 スーツが小さくなった。(自分が大きくなった) 歩いて5分のコナカに行ってた。 「あの店にはいいのが(サイズが合うのが)なかったからだめだ」と言っていた。 因みに店はダメではない。 今日はサカゼンにいった。 「あの店、超いいよ。俺が着たスーツ、当店で一番小さいスーツでございます。だって(笑)」とご満悦だつた。 旦那も受けてた… 続きを読む »

「ISD個性心理学を使い自分の持って生まれた気質を知る」座学講座

ヨガでは、身体も心も”自分を知ること”が重要です。 「自分の持って生まれた気質を知る」ことで、身体と同じく心も観察することができます。 あなたの心を客観的に見た事ありますか? 他人を客観的に見た事ありますか 自分を他人を見る目は「自分というフィルター」を通してみています。 これは、全く客観的ではありませんよね? これを「ISD個性心理学」を使うことで「自分というフィルター」を外してみることが出来る… 続きを読む »

例えば顔ヨガ講座の様子。

PTA主催の講座、社会福祉協議会、地域ケアプラザ等に出張講座にいきます。 こちらは新栄高校成人委員会で「顔ヨガ講座」 真剣に顔の仕組みの説明を聞いてくれています。^^ お互いに顔の様子をチェック。 隣の人ともすぐに仲良くなります。 みなさん、私と年齢が変わらないので悩みも同じ^^ 年頃の子どもたちの相手もなかなか大変。 不機嫌な顔はシワを作るけれど><、それを顔ヨガで防ぎましょう!! 鏡を見ながら… 続きを読む »

あなたは、肉顔?骨顔?

顔ヨガの創始者、高津文美子先生の来日パーティーに行ってきました。 先生は骨顔の典型の人。 顔も身体もぴちぴちしている。 肌のハリが凄い!! 私の同期。 私よりも5つ上ですが、そんな風に見えない。 むしろ若々しい!!とても50代には見えないでしょ!!   私は、余り顔に肉のつかない人で、 肉顔(顔が丸く、童顔。年を取ると垂れやすい。日本人は多い) 骨顔(肉がそげやすい、年を重ねると骸骨ぽく… 続きを読む »

私は他人の感情を盗まない、自分の感情を盗まれない。

  1年前位にFacebookである人の呆れた投稿を見て驚いた。 今日も似たような投稿がありびっくりした。 その人は、被害者ぶってるけど、上から目線で投稿する。 予定が上手く合わなくて、口惜しいことがある。 大丈夫だと思ったのに、間に合わなかった。 ミスったのは自分だけど、あの人がちゃんとやっていれば、ここまでこうならなかった。   そういうことあるよね。 愚痴りたくなる。 凹… 続きを読む »

◇産後の肩こりがひどくなりやすいのはこういう訳です。

あなたは、肩こり、腰痛がありますか? 大抵のママは、肩こりがひどい、辛いと訴えます。 まず、妊娠中のお話からしますね。妊娠中の女性の身体には、リラキシンというホルモンが出産に備えて、筋肉などをゆるませる働きのホルモンの分泌が多くなります。 骨盤を開かせるために、筋肉が通常より柔軟性が増します。 いつもより伸びる気持ちよさを優先すると「過伸展」といい、本来の筋肉の力以上に伸びてしまうのです。 伸びき… 続きを読む »

先生、怖い怖い~もう言わないで。(;^_^A

こんにちは。 はい、今月も相も変わらずよく学校に行きます^^ 毎回思うが、やはり上にいくほど、世代が上です。 高校ぐらいになると、流石に若いお母さんはいませんね(自分もだけど) 自分は若いと思っていたけど、若くないなやっぱり。(今頃、気づくか) ちなみに3人もいれば、役員はコンプリートです。( ̄ー ̄; ◆内太ももを鍛えると、冷えが改善します。 ひねった三角のポーズをとった時の事です。 「グラグラす… 続きを読む »

無知の知を知る。

調子が悪くても、自分で軽減したり、調整できるのがヨガのいいところ。   ヨガは、自分の気持ちいいところ、また逆に調子の悪いところも探せます。 自分の身体のことをよく知っていますか?   無知の知を知る。 これ、小泉純一郎元首相が言っていたのですが・・・   自分は知らないということを知るということです。 ヨガをする、またレッスンをすると毎日知らないことを思い知らされま… 続きを読む »

ハートで感じるということは。

あなたの心臓、私の心臓、何人かと一緒に円になって脈を計ると、あら不思議!! 拍動が1分以内に同じになってきます。 呼吸は、脳で合わせようと思って合わせますよね。 よく「阿吽の呼吸」といいますが、相手と同じ呼吸を合わせることが気が合う秘訣とも言われます。 でも、心臓の拍動は自分でコントロールできません。 なのに、合ってしまうのです。 それって何故だと思いますか?   昨年のタイラー先生と中… 続きを読む »

【ヨガ】汗をかきすぎると冷えてしまうこの時期。

寒くなりましたね~ 秋晴れという感じが多くなってきました。 秋の台風は来るたびにどんどん涼しくなっていきます。 もう、台風はお休みかな~。 最近、頭痛が(気圧のせいも)のどが痛いなど、風邪気味の方もちらほら。 下半身も冷えやすくなってきましたね。 何気に身体がガチガチになります。 こういうときは、どうしたらいいのでしょうか? リンパの流れを、そうめぐりをよくするのが一番です。 ヨガですよ、皆さん!… 続きを読む »

お知らせ

2018年9月15日
【ヨガの豆知識】ヨガフェスで骨ナビ
2018年8月9日
【ヨガの豆知識】のほほんと老化に甘んじている暇はないぜよ、40代!!
2018年8月6日
【ヨガの豆知識】すぐ、背中が丸くなっちゃうのはなぜ?
2018年8月5日
【ヨガの豆知識】ヨガがなんで出来たのかというと・・。
2018年7月27日
【ヨガの豆知識】内臓冷えを予防するには。

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