不調の原因が分かる!だから、身体がラクになる!

女性専用、初心者OK、教室への参加リピート率95%

また、通いたくなる♪他の人には教えたくない!!ヨガ教室・顔ヨガ教室

初回体験レッスン1,500円

ヨガ教室・顔ヨガ教室のお申込みはこちら

また、通いたくなる♪他の人には教えたくない!!ヨガ教室・顔ヨガ教室のお申込みはこちら

ヨガ教室・顔ヨガ教室のお申込みはこちら

ヨガの豆知識

ゆっくりめなヨガの意味

今日はどうしますか?とテーマを聞くと 「久しぶりだからゆっくりめに」 との声をよく聞きます。 でも、ゆっくりだから楽なわけではないです。^^ ポーズ数が少な目にして、ちょっとキープ時間を長めにしています。 じっくり効かせるようにします。 ヨガで使う筋肉は、深層筋と言われる筋肉群です。 この筋肉の特徴は 細い 酸素を使う 遅筋といわれ、脳から指令が伝わるのも遅い じわじわとキープするための筋肉。 ゆ… 続きを読む »

柔軟性がある人の陥りやすいこと

一般的に柔軟性がある人は、 「羨ましい」 と言われます。   スポーツでも言われますよね。 「柔軟性をつけなさい」 なぜでしょう?   柔軟性は、 他者からきた力を受け流し、ケガをしにくくさせる。 例えば、転ぶ、ぶつかる。 これが受け流せないと、衝撃をもろに受けて怪我をします。 2 凝りにくい。 筋肉が固いと老廃物が溜まりやすい。疲労しやすいのです。   只、この柔軟… 続きを読む »

顔ヨガで気軽に首コリ肩こり、偏頭痛ケアをしてみませんか?

東急東横線、元住吉駅から歩いて2~3分「美容室Camel hair design」にてママさん交流会。 【顔ヨガ】を開催しました。 ここで話していて気付いたこと。 私の生徒さんは40~60代の方が多いのですが、この方たちの悩みは主に シワが気になる。 ほうれい線が深くなった 二重アゴ など、「顔が昔に比べて老けた、若しくは変わったこと」に対しての悩みなのですが・・・   今日の”ママさん… 続きを読む »

基本の顔筋、動かしていますか?

「基本の顔筋、動かしていますか?」 見ていただくと分かるのですが、顔はこんなに小さいのにいっぱい筋肉があるんです。 身体は動かそうと思うのに、 「なぜ顔は動かさないの?」 顔も動かなくなります。 だって、筋肉ですから、衰えるのです。 認知症のお年寄りが無表情になっていくのは、心が余り動かなくなってくると、顔の筋肉が動かないからです。 顔の筋肉が動かないと、心も動かないのです。 動かさなければ、年に… 続きを読む »

肺を助けてあげましょ!!完全呼吸で老廃物off!!

  喉が乾燥する季節になってきました。 冬の前に老廃物を出すために、肺はフル活動です。 咳が出る方もいれば、皮膚や粘膜に症状がでたりします。   この時期は、肺の老廃物を出すために積極的に完全呼吸をやっていきましょう✨。 肺はね、実はこんな感じです。 第10肋骨までいくと、腰に近い部分まで膨らみますよね。 ということは、お腹を膨らませるより、背中を膨らませる意識で呼吸をすると、… 続きを読む »

ヨガで治すわけではない!!だったらなんで治るのだろう?

今日の白根地域ケアプラザのヨガでは や、 こんなポーズをやりました。   そうすると片側の腰(骨盤のヘリの辺り)が痛い!! とくに捻った時が痛い!! と生徒さん。 普段の姿勢が少し、骨盤にねじれが入っているのかもしれませんね。 左右均等のポーズで違いを感じるときは、普段の姿勢も偏っているということ。 ここから自分の普段の姿勢を考えるようになるのです。 ヨガで自分の身体をよく知ることができ… 続きを読む »

夏の胃腸疲れ。何となく怠くないですか?

つい、2~3日前に出来たらしく、駐車場が混んでいて、30分待ちでした。 今日はお知り合いの方が主催してくれた「相鉄線お茶会」パンケーキを食べに参加しました。 昨日の夜はね、余り食欲なかったのですよ。 でも今日は平気^^ 今日のシンサナミでのヨガにはこんな人が多かった・・・ 「お腹に効くヨガ」 「胃に効くのがいい」 「口内炎になって」   胃腸が夏疲れ・・・ 休みは、なんだかんだ言って、ご… 続きを読む »

深呼吸をするだけでいろんなところが運動し始める。

いつもレッスンの最初は、呼吸を観察します。 ママたちは総じて呼吸が浅いので(女性はそうですが、もっと浅い)自分の体をあちこち触りながら、呼吸を深くしていくのです。 肺は、風船と一緒です。 360度、膨らみます。 この360度が深呼吸です。 でも、この深呼吸(ヨガでは完全呼吸といいますが)意識しないとできません。 お腹、肋骨の横、背中、肩を触って、そこのところが動くのを感じる。 触れると意識ができて… 続きを読む »

秋の変わり目。風邪を引きそうなときにはこんなヨガ

9月は暦の上では秋。 そして、急に秋っぽく肌寒くなりましたね。 今年の夏は暑さが短くでなんだか寂しかったな。 秋といえばハイキング   動くと暑い、じっとしていると寒い。 こんなとき、体調を崩しやすい。   季節もそうだけど、こんな訳もあるのです。   秋は肺が活発に動くのでどうしても老廃物を出そうとして、免疫が過剰に働きがち。 そして、何気に寒いと乾燥が進むのです。… 続きを読む »

顔ヨガQ&A

顔ヨガの詳しいこと、みなさんの知りたい事を書いてみました。 顔ヨガQ&A Q顔ヨガとは? A顔を動かして、鍛えて、ストレッチする、顔のヨガです。   Q顔ヨガを続けやすい、継続しやすい理由は? 場所を選ばずできて、短い時間でできること。 短期間で効果の上がることです。 道具もいりません。 化粧も落とさずできます。 Q他のメソッドとも併用可能ですか? 可能です。 耳つぼ、フェイシャ… 続きを読む »

お知らせ

2017年12月9日
【ヨガの豆知識】なんとなく背中が痛い、しくしくするのはこんなことも。
2017年12月8日
【ヨガの豆知識】寝る前にやってはいけないこと。
2017年12月6日
【ヨガの豆知識】先手を打って、内臓の調子を上げておく!!
2017年12月6日
【ヨガの豆知識】顔ヨガは、それぞれの年代に効く良さがあります
2017年12月4日
【ヨガの豆知識】ママこそ深呼吸を意識して。

生徒さんの声

生徒さんの声をもっと見る

ビューティフローヨガのFacebookはこちら
ビューティフローヨガのアメブロはこちら
Top