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ヨガの豆知識

あなたも私も転倒防止のヨガ寝たきり予備軍に注意

大人になって転ぶと顔が赤くなるほど恥ずかしかったりしますよね。 周囲の人に構われても無視されてもツライ・・・(かなり痛い人)   でもその転倒、なぜ起きたのか考えてみましょう。 何かにつまづく? 何でもないところでけつまづく? 片足でバランスが取れなかった?   不可抗力(押されたりなど)は致し方ないですが、転んだ原因は筋力不足かもしれません。 転倒しないだけの筋力がないと、将… 続きを読む »

足の指浮いていませんか?

足の指浮いていませんか?     これは私の足です。   今日の川島地域ケアプラザの生徒さん。 捻る時に右足の指が浮いていました。   足の指を押さえて離したら・・・ あらら、人差し指だけ浮いてきちゃう 左足の人差し指もわずかながら浮きます。   本人は全く気付いていません。 これはこの生徒さんだけに限ってではなく、結構多いのです。   … 続きを読む »

ヨガ、顔ヨガの持ち物。ヨガマットは無料レンタル。

突然、行けるわ‼と思ったら、身一つでこれる手軽さです。 これ、女性には大事。   ヨガの持ち物 汗拭きタオル 飲み物 動きやすいかっこう(ジーパンは動きづらいです)若しくはお着替え ★ヨガマットはこちらで無料で貸出します。 ヨガマットがないと、荷物が驚くほど少なくなります。 突然、行けるわ‼!と思ったらこれる手軽さです。 みなさんに好評をいただいています。   顔ヨガの持ち物 … 続きを読む »

物事が続かない原因は脳にある?

脳のびっくりしたこと・・・   以前から、脳は賢いおバカなのだということを常々言ってはいたのですが・・・ このワークショップおススメです!! 定期的にやってくれています。   昨年、脳の最大の役割を教えてもらいました。 はあっ!? と思うかもしれません。 あんまりに当たり前すぎるので・・・ 脳は、生命を維持する装置なんです。 そして、生命を維持するために、脳というのは外界からい… 続きを読む »

同じ後屈でもどちらが辛い?

昔の私(ヨガを始めた頃の私)は後屈が苦手。 もうね、半端ない猫背でしたから。 猫背は百害あって一利なし。 体調を壊していました。 ヨガジャーナルからお借りしています。 スプタヴィラーサナ、寝た英雄座のポーズ。 これが出来なかった。 腸腰筋(腰と太ももを繋ぐ筋肉)が全くもって伸びないので、膝がつかないのを補完しようとして腰が反りすぎて痛くなる。 かろうじてポーズをとっても、膝先を押せば跳ね上がるので… 続きを読む »

最近呼吸が浅いのだけど・・・どうして?

最近多く言われること。 それは、「呼吸が浅いのだけどどうしましょう。」 「深く入れたいのだけど入らない・・・」     急に寒くなったり、暑くなったりで頭痛や肩こりがひどいという方がいらっしゃいました。 人の身体はデリケート。 どんな刺激も「身体は攻撃された!!」 と思い込んで”戦闘態勢””逃避行動”に移る準備を始めるのです・・・(原始時代と変わらない)   すなわち… 続きを読む »

ヨガ、顔ヨガ、いろいろ出張講座もしています。

イベント、講座出張も受けています。 今まで、あたご幼稚園母の会主催のママヨガ(2回) 横浜市立上菅田中学校成人保健委員会主催のヨガ 保土ケ谷区社会協議会主催のシニアヨガやベビーマッサージ&ベビーヨガ、マタニティヨガ 偕恵いわまワークス保護者会主催のヨガ 相模原市立相原小学校の顔ヨガ&ヨガ 横浜市瀬谷区隼人幼稚園顔ヨガ 横浜市立今宿中学校2回 横浜市南区山王台幼稚園ヨガ 川島地域ケアプラザ健康祭り … 続きを読む »

生徒さんの素朴な疑問①

私がよくヨガで生徒さんに聞かれることを書いてみました。 なんでかというと、結構な確率で同じ質問をされるからです。^^   ヨガっていろんな流派があるけれど、違いはなんですか? 色々ありますが、ポーズを取るヨガの元はハタヨガです。 そこからいろんな先生が自分がやったヨガに名前をつけています。 ポーズの元はあっても一人一人解釈が違ったりするからです。 また、生徒さんが何を基準にして選んだらい… 続きを読む »

「SS健康法伝授会」とはなんですか

SS健康法って?ヨガと関係あるの?とお思いでしょうが・・・   ヨガはご存知のとおり”繋ぐ”という意味。 自分が、心や体を操るのです。 ヨガのアーサナでは筋肉、ISD個性心理学では心を見ていました。 しかし内臓自体と会話する(見る)のはすごくザックリだったのです。 このSS健康法は受けてびっくり。 「胃と会話する」 氣功的技法(エネルギーワークというらしい)で胃を動かすのですが、それがき… 続きを読む »

今の時期、肩周りがバリバリな方はもしかしてここがお疲れかもしれません。

それはどこかというとここです。 そう、胃腸です。 なぜ?と思うでしょう。 筋肉は繋がっているのです。 胃腸が疲れると、消化を手伝う肝臓はフル活動。 肝臓が腫れると、その側の筋肉も押されてうっ血。 結果、肩甲骨周辺がバリバリと凝るのです。   ピンポイントというより、全体的にバリバリいう感じです。 実は、身体は寒暖差に慣れなくて、意外に冷えています。   足とかは確実に冷えてきて… 続きを読む »

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お知らせ

2017年12月9日
【ヨガの豆知識】なんとなく背中が痛い、しくしくするのはこんなことも。
2017年12月8日
【ヨガの豆知識】寝る前にやってはいけないこと。
2017年12月6日
【ヨガの豆知識】先手を打って、内臓の調子を上げておく!!
2017年12月6日
【ヨガの豆知識】顔ヨガは、それぞれの年代に効く良さがあります
2017年12月4日
【ヨガの豆知識】ママこそ深呼吸を意識して。

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