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ヨガの豆知識

膝の裏側が痛いのをヨガで調整しました。

毎日快調! ココロもカラダもハッピーで美しく 横浜のヨガ教室【初心者ヨガ&顔ヨガ★ビューティフローヨガ】 インストラクター渡邉勢子です。 「膝の裏側が痛いんです。どうしてでしょうか?」 今日のデイケアセンターのレッスンで言われました。 他にどこが痛いか聞いてみると、 「腰が痛い。」 と・・・ 膝の裏側は、ハムストリングスが疲れると起こってきます。 足全体が腰を支えるので、支えきれなくなると腰痛にな… 続きを読む »

ヨガで内太ももを鍛えるといいことがあります。

ひねった三角のポーズをとった時の事です。 「グラグラする、保持出来な~い。」 なんで、できないんでしょうか? 原因は、内転筋(ふとももの内側)が弱いのです。 足を閉じる筋肉ですね。 不安定なポーズほど、軸を真ん中に寄せ続けなければいけない(骨盤底筋に力を集める)のですが、内転筋が弱いと足の力が伝わらないのです。 そして、それには足の裏を均等にしっかり地面をおさなければ働かないのです。 特に、親指の… 続きを読む »

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お知らせ

2018年6月17日
【ヨガの豆知識】クラスの人数が少ないときは・・・
2018年6月6日
【ヨガの豆知識】あなたは子どもにいうことを実践していますか?
2018年5月30日
【ヨガの豆知識】身体がほぐれるというのはどういうことでしょうか?
2018年5月20日
【ヨガの豆知識】これからの季節は潤さないと!!
2018年4月28日
【ヨガの豆知識】知足を知る。置かれたところで咲くこと。

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