不調の原因が分かる!だから、身体がラクになる!

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ヨガの豆知識

身体がほぐれるというのはどういうことでしょうか?

身体がほぐれるというのはどういうことでしょうか? それはヨガをやっていくと段々分かってきます。 レッスンの最初は身体がコチコチだったのに、最後は変わっていることが分かります。 肩が開き、背面が伸び、体軸が安定する。 最初苦しかったポーズが繰り返すと楽に取れるようになってくる。 それがほぐれていくということなのです。 それが分かるとき、脳が身体が変わったことを認識している。 そうすると、カチカチにな… 続きを読む »

これからの季節は潤さないと!!

この何日かのレッスンの様子です。 西谷地区センターにて。 みんな同級生になります。 このくらいの子は1~2か月が全然違うので不思議な感じですね。 お子さん連れのヨガは如何に自分がマイペースで楽しむか(笑)これがカギになります。 家で一人でいるときは目が子どもに行きっぱなしで多分息が詰まる。 これは、心の意味ではなくその通りの意味です。 文字通りの呼吸が息苦しい感じ。 ママは呼吸が浅いのです。 なの… 続きを読む »

知足を知る。置かれたところで咲くこと。

昨夜は、昔の会社の同期会がありました。 私は仕事だったのですが、後半のクラスがクローズとなり(それはそれで涙)、横浜開催だったので少しだけ顔を出しました。 会費払っていないのに、残りものを食べるという図々しさ   みんな忙しくフルタイムで働き、家も近所というわけでもなく、子どもの年齢もバラバラ。 そう会えるわけでもないので、 「今終わった!顔だけ出してもよい?」 と聞くと、 「おいで、お… 続きを読む »

春の眠気、あなたの眠気の原因は?

3月が私が少し忙しく…涙 3月分の振り替えを今日しました、西谷地区センター。 今日は和室です。 この前は2名さま。 先週の急な変更だったのに来てくださってありがとうございます。 この前のクラスも2名さま。 前半のクラスは体幹をしっかり使い、後半のクラスは股関節をじっくり動かしました。 急に冷えたからでしょうか? 股関節に詰まりを感じる方が今日は多かったですね。 骨盤も季節的に緩むのですが、緩もうと… 続きを読む »

春はワクワクするはずなのに、なぜ疲れるの?ぼんやりするの?

こんにちは。   今日は風もなく、歩いていてとても気持ちの良い日でした。 散歩したくなるような日に、西八王子でヨガだったのでパチリと撮りました。   毎日快調! ココロもカラダもハッピーで美しく 【初心者ヨガ&顔ヨガ&心ヨガ★ビューティフローヨガ】 子連れOK!!横浜相鉄線上星川西谷鶴ヶ峰ヨガインストラクター渡邉勢子です。   みなさんお疲れのシャバーサナ。 伸ばして… 続きを読む »

最近オンラインヨガの需要が増えています。

1月からオンラインヨガのレッスンを「Fitra」でやっています。 今朝もレッスン中、パソコンの向こうの生徒さんのそばで、お子さんが遊んでいました。 リアルレッスンだと他の人に迷惑をかけていないか気になる方や他の子が泣いていても気になる方もいます。 (悲しき母の本能) 子どもも違う場所や人だと 「ママ~」 と引っ付いてきますが、おうちだと安心する場合もあります。   リアルで来るのが難しい… 続きを読む »

春はワクワクする季節です。肝臓をケアして元気に過ごす!!

春は芽吹きの季節です。 肝の気が刺激されてみんな動きだします。 ざわざわ、落ち着きがなくなるのです。 新しいことを始めよう!! 春にそんな気持ちになるのは不思議なことではないのです。 そういう気持ちになるのはとてもいいことですよね。 これが悪い方向、 「イライラ、トゲトゲ」 誰彼構わず攻撃的になったりするとき・・・ それって肝臓がやられている状態です。 この時期の肝臓は活発に動いているので、ストレ… 続きを読む »

ヨガ哲学の話”タパス”とは?

金曜日は、凄い雪になるかも・・・ と言われながら大したことなかったのでよかったのですが。 流石に子連れの方や車で来る方はキャンセルでした。 いや、坂道は怖いですからね。 私も歩いていきました。(いつもは車だけど流石に前回の雪を思うと怖い) 今日は生徒さん来るかな~?と思っていたら来てくれました いつの間にか毎日快調! ココロもカラダもハッピーで美しく 【初心者ヨガ&顔ヨガ&心ヨガ★ビューティフロー… 続きを読む »

あなたの足の指使っていますか?

あなたの足の指使っていますか? 足の指をよく使ってあげると不調もよくなりますよ。 いつの間にか毎日快調! ココロもカラダもハッピーで美しく 【初心者ヨガ&顔ヨガ&心ヨガ★ビューティフローヨガ】 子連れOK!!横浜相鉄線上星川西谷鶴ヶ峰ヨガインストラクター渡邉勢子です。  この時期のムートンブーツ、長靴は要注意。 前回も書いたけれど→雪かきで脛が痛いときは  脛が痛いだけでは実は終わらないのです。 … 続きを読む »

片方の膝が痛い。 両方の膝が痛い。 骨盤を整えて、左右差を調整していきました。

片方の膝が痛い。 両方の膝が痛い。 骨盤を整えて、左右差を調整していきました。 いつの間にか毎日快調! ココロもカラダもハッピーで美しく 【初心者ヨガ&顔ヨガ&心ヨガ★ビューティフローヨガ】 子連れOK!!横浜相鉄線上星川西谷鶴ヶ峰ヨガインストラクター渡邉勢子です。     脚の関節は大きく分けると足首、膝、股関節です。 膝は真ん中なので、足首、股関節の不具合を相殺する役目があ… 続きを読む »

お知らせ

2018年11月13日
【ヨガの豆知識】顔ヨガの料金が上がります
2018年9月15日
【ヨガの豆知識】ヨガフェスで骨ナビ
2018年8月9日
【ヨガの豆知識】のほほんと老化に甘んじている暇はないぜよ、40代!!
2018年8月6日
【ヨガの豆知識】すぐ、背中が丸くなっちゃうのはなぜ?
2018年8月5日
【ヨガの豆知識】ヨガがなんで出来たのかというと・・。

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