不調の原因が分かる!だから、身体がラクになる!

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ヨガの豆知識

TVを見るときはどこで見てますか?

毎日快調! ココロもカラダもハッピーで美しく 【初心者ヨガ&顔ヨガ&心ヨガ★ビューティフローヨガ】 横浜のヨガインストラクター渡邉勢子です。 こんにちは。 TVを見るときはどこで見てますか? これはスクリーンですが・・・ 見ていて分かりますか? 皆さん身体を捻ってますよね。 身体ごとの人、首だけ捻っている人。 色々な捻り方です。 この日は、90分の講座のうち講義とワークが半々でした。 45分は捻り… 続きを読む »

年末年始も怖くない人はいます。

毎日快調! ココロもカラダもハッピーで美しく 【初心者ヨガ&顔ヨガ★ビューティフローヨガ】 インストラクター渡邉勢子です。 こんにちは。 年明けは、こんなことがおこりがち。 年末年始スパイラルにはまらないように、しっかり元のリズムに乗らないとズルズル・・・ まずは、1月7日に七草粥と言いますよね。 あれは、胃腸を休めるためと言われていますがあのとおり、食べる量を段々減らしていきます。 なんだ、普通… 続きを読む »

何故?運動しないといけないの?

そ・れ・は!! 運動をしないと30歳を過ぎたら、年2%筋肉量は何もしなくても落ちていきます。 20代は、それまでの貯金があるからいいのですが、成長が止まれば下降するのです。 人の身体は年々省エネになっていきます。 少ないエネルギーで、動かそうとするのです。 そうすると、使わない筋肉はエネルギーを奪うので、そぎ落としていくのです。 断捨離が常に行われているのです。 家の断捨離はいいけれど・・・ &n… 続きを読む »

スポーツで身体を痛めるのはなぜ?

毎日快調! ココロもカラダもハッピーで美しく 【初心者ヨガ&顔ヨガ★ビューティフローヨガ】 インストラクター渡邉勢子です。 こんにちは。   1,スポーツで身体が痛くなるということ やってしまいました、年甲斐もなく夢中になりました。 子どものソフトボールチームのクリスマスイベントで、1日頑張り、全身筋肉痛。 午前中は、ソフトボールの親子試合でピッチャーになり、7回投げ抜きました。 私は小… 続きを読む »

なんでと?傷める前に気づけます。

毎日快調! ココロもカラダもハッピーで美しく 【初心者ヨガ&顔ヨガ★ビューティフローヨガ】 インストラクター渡邉勢子です。 こんにちは。 ◇何か変、なんで~と気づいて考えるのがヨガ シンサナミのヨガです。 床暖房が気持ちよい季節です。 今日は、お尻を意識していきました。 なので、股関節を中心に動かしていきました。 お尻もよ~く伸ばしましたよ。 終わった後、生徒さんが、 「左右で凄い違いがある。左足… 続きを読む »

片頭痛の時に気を付けること・・・それは!!

ヨガの生徒さんには、何人か片頭痛もちの方もいらっしゃいます。 今日は、少しだるそうにしていたお客様・・・ 少し、楽になったけど片頭痛が・・・ 月経に気圧と睡眠不足、疲れが折り重なったようでした。 片頭痛は、血管が拡張したりすると神経にふれたり筋肉が凝ったりして痛みの物質を放出してなるらしいですが、原因はいろいろ多用なのがやっかいなところ。 私が片頭痛もちだったころ。 医者に、肩こり、腰痛(姿勢の悪… 続きを読む »

柔軟性のある人はこんなことで腰が痛くなることもあります。

毎日快調! ココロもカラダもハッピーで美しく 【初心者ヨガ&顔ヨガ&ココロヨガ★ビューティフローヨガ】 横浜のヨガインストラクター渡邉勢子です。 なんでしょうか?続くときは続きます。 昨日、今日と続く「ひねると痛いのです。」 の声。   腰周りが痛いこの生徒さんたちは、固い方ではありません。 むしろ柔軟性はある方なんです。   それは、柔軟性があるゆえに起こること。 伸ばしすぎ… 続きを読む »

顔ヨガで視力が上がって驚く!!

私は、両眼0・1なかったのが、0.3になりました。 なぜ!!視力が上がったのか? 考えつくところは、顔ヨガ? 私の先生の篠原もとこ先生に聞いたら、そういう方も結構いるとのこと。 眼輪筋を使うので、上がる可能性はあります。 個人差があるので、必ずとは言い切れませんが、「見えやすくなった」「視力ではないが、眼底検査のときに、目が開くようになって、担当者の方に褒められた」などの声が上がっているそうです。… 続きを読む »

ヨガで効率よく筋肉をつけるためには、これが必要です。

私の旦那は、「釣り」が趣味です。 釣りは、その時期の旬の魚が食べられるので、我が家ではかなり歓迎されています。 カワハギは、今が旬!! とても美味しいです。 タンパク質は、運動している人もそうですが、30歳を過ぎた方は積極的に取ったほうがよいです。 なぜかというと、筋肉量が年2%勝手に落ちるからです。 筋肉量が落ちる=代謝が悪くなる。 加齢と共に痩せづらくなるのは、そういう訳です。 筋肉を作るメカ… 続きを読む »

【顔ヨガ】飲みすぎのむくんだ顔にも効きます。忘年会も気にせずに。

これから、忘年会シーズン。 あちらこちらで、飲んだり、食べたりしますよね。 翌朝の顔が気になりませんか? パンパンにむくんでいませんか?   そんな時に効果的なのは、顔ヨガです。 飲んだ後にぴったりの、”あっかんべー”のポーズ。 毒素を出してくれますよ。   顔ヨガを受けると・・・こんな効果があります!! ・顔全体がすっきり。 ・表情が明るく。 ・しわやたるみが少なくなる。 ・… 続きを読む »

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お知らせ

2017年10月23日
【生徒さんの声】SS健康法を受けてK・Hさま
2017年10月22日
【ヨガの豆知識】同じ後屈でもどちらが辛い?
2017年10月21日
【ヨガの豆知識】最近呼吸が浅いのだけど・・・どうして?
2017年10月19日
【ヨガの豆知識】ヨガ、顔ヨガ、いろいろ出張講座もしています。
2017年10月19日
【ヨガの豆知識】生徒さんの素朴な疑問①

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