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ヨガの豆知識

ストレスで肩こりになる人

ストレスで肩こりになる人 それは私です。(笑) 怒りだったり、不安だったり、イライラしたりが続くと・・・肩が凝ります。   なぜかというと・・・ 中医学では怒りの感情は肝臓を傷めつけると言われています。 また、イライラすると交感神経が働くので、血流も悪くなります。 内臓の働きも抑制されてしまうのです。   ただ、生活においてこういうことはしょっちゅう皆さんよくあります。 でも常… 続きを読む »

西八王子でヨガ開催!なぜ?呼吸は止まってしまうのでしょう

レンタルスペース西八王子でビューティフローヨガを開催しました。 お天気もよく、歩いてくると汗ばむくらいです。 レンタルスペースは、窓からとても爽やかな風が入り気持ちがいい~ 今日はここで4名の生徒さんとヨガでした。 ヨガが初めてという方もいらしてくださいました!! あぐらをかくのが最初は難しそうでしたが、徐々に徐々にやっていきました。 手足をほぐし、 背骨の調整 背面の調整、強化 立ちポーズで足腰… 続きを読む »

【顔ヨガ】で開運できるのはなぜ?

  ヒルナンデス、金スマ、行列のできる法律相談所、シブ5時でも紹介されている、顔ヨガ。 熱いです、我が師匠、間々田先生。 顔ヨガは、自分の筋肉でリフトアップします。 化粧品いらずになるんです。 あ~、切れちゃった~(;^_^A なんてこともありません。 しっかり覚えれば、シワもこれ以上増えません。 年齢より若く見えれば、それだけで人は憧れます。 笑顔が素敵だと、周りの人も楽しくなります。… 続きを読む »

むこうずねが痛くなるときというのはこういうことです。

このポーズ(半月のポーズ)で・・・ むこうずね=前脛骨筋が痛いのですがと・・・生徒さんに言われたことがあります。 このポーズ、足の親指、親指の付け根が浮くと痛くなります。 足の親指の付け根の筋肉は、ずっと前脛骨筋に繋がっています。 そして、内転筋につながります。 ガニ股やO脚にならないように、足を内側に引っ張るのですが、 前脛骨筋が外側に引っ張られると疲れます。 足の裏の親指の付け根が浮くと、前脛… 続きを読む »

ヨガ+顔ヨガレッスン始まります。

目は口程に物を言うとは言いますが・・・ 身体の言い分も顔に出ます・・・・ それは、昨年「顔ヨガ&ペパロミ&スムージー」でレッスンをずっとしてきて思った事・・・(今年度はお休み中です) 身体に歪みがある人は、顔ヨガよりも先に身体のヨガをやった方がよいということです。 そう、こんな癖のある人要注意。 特に左右の歪みやいつもの身体のクセが顔に出たりします。 よく言われるのが、 「足の指を骨折して顎関節症… 続きを読む »

【お腹が気になる】【肩が内側に入る】人はこのポーズ。 抱っこも楽になります。

【お腹が気になる】【肩が内側に入る】人はこのポーズ。 練習すると、お子さんの抱っこも楽にできるようになります。   以前の川島地域ケアプラザでの産後ヨガ。 2週間ぶりに、お会いすると成長ぶりが著しい。 レッスンは、体幹を少し使っていくこと、胸を開くことをしてみました。 と言っても、産後なのでポーズ数は少なめ、様子を見ながらです。 その中の1ポーズ。 もう一つ プランク このポーズでありが… 続きを読む »

◆脇腹をどうにかしたい!!

こんにちは。 ◆脇腹をどうにかしたい もう、初夏です。 海です、プールです。 焼くのはいけない年齢ですが、子どもがいるとそうもいかない。 この時期は、生徒さんから 「お腹をやってほしいな~」と リクエストがよく来ます。 ヨガの後に 「ヨガをやると、終わったあとお腹が減っ込んだ気がする」 と言ってくれます。 それは、なぜかというと・・・ すぐには、脂肪は減りませんが^^姿勢が整うことで、筋肉が働いて… 続きを読む »

プチ脱水に気を付けて!!

今日の保土ヶ谷プールでのヨガは、”リラックス”ということで、胸を開く、呼吸を入れるということを意識していきました。 初夏からは、結構気持ちが上がっていきます。 気温が上がると、心肺機能が活発に動きます。 単純に血流が上がってくるからなんですが^^ 頭だけ興奮したり・・・なんてことも。 のぼせっぽくなったりもしますね。 心がやる気に満ち溢れすぎてしまうとき(いいことじゃ~んって、何事もほどほどです)… 続きを読む »

腰痛かと思ったら・・・仙骨痛!!

以前の川島地域ケアプラザでのベビーマッサージ付き産後ヨガでのことです。 その中で、腰が痛いんです~と言っていた、4ヶ月になる男の子のママ。 「痛みは下から上がってくる感じなんです。」 よく、よく聞いてみて痛い場所を探って見ると・・・ なんと腰では、なかった~>< そこは、 仙骨の部分でした。 シャバーサナで横になると痛い。 骨盤を緩めるのに少しゆするのですが、「イタタ」となりました。 聞いてみると… 続きを読む »

だるくて、くるのを迷ったけれど・・・そんな時こそのヨガ

こんにちは。 【ヨガ】だるくて、くるのを迷ったけれど・・・そんな時こそのヨガ 段々、4月のバタバタが落ち着いてきていらしてくださる方も多くなってきました。 この時期につきものの、PTAのおはなし 「なっちゃいました~(私も)」 後、役職が決まらないときの何とも言えない空気と言ったら・・・>< 環境や人間関係などがガラッと変わる4月。心にストレスが溜まります。 ストレスや怒りは肝臓を疲弊させます。 … 続きを読む »

お知らせ

2017年12月9日
【ヨガの豆知識】なんとなく背中が痛い、しくしくするのはこんなことも。
2017年12月8日
【ヨガの豆知識】寝る前にやってはいけないこと。
2017年12月6日
【ヨガの豆知識】先手を打って、内臓の調子を上げておく!!
2017年12月6日
【ヨガの豆知識】顔ヨガは、それぞれの年代に効く良さがあります
2017年12月4日
【ヨガの豆知識】ママこそ深呼吸を意識して。

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