不調の原因が分かる!だから、身体がラクになる!

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ヨガの豆知識

★産後っていつまで?

★産後っていつまで? 今日生徒さんに聞かれました。 一般的には、骨盤が元に戻るまでの状態を産後といいます。 大体1年かかります。 産後ヨガとなぜ言われるかとういうと・・・ 産後の身体は通常ともマタニティとも違う状態。 産後は、身体が非常に柔らかい状態です。 あちらこちらの筋肉がゆるみ、腹筋は裂けている。 身体は一度出血した状態の寝たきりから、育児に復帰。 病気ではありませんが、怪我をしている状態と… 続きを読む »

【顔ヨガ】出来ていると思ったけど、全然違った・・・

こんにちは。 顔ヨガ+ヨガ!!開催しました。 そして写真忘れました。>< 身体を整えると顔ヨガの効果も倍増です。 身体の歪みは顔の歪み。 筋肉は、骨は、どこかで必ず相殺します。 下が歪めば上もおのずと歪むのです。 今日来てくれた方は、いつも、こちらのヨガにきていただいている生徒さんです。【ヨガ】保土ヶ谷プールでヨガやっています^^ 身体の左右差をとっていくヨガをしていきました。 そうすると・・・あ… 続きを読む »

このポーズでお腹に力が入るのは・・・〇〇の力がありません。

下半身が重たい、凄く痛くはないけど、なんとなく肩が腰が痛い。 この時期は、湿気をすってむくみ、血流が悪くなるからです。 なので、レッスンではうっ血している骨盤周辺をスッキリさせます。 そして、むくみをとるには、排出させる器官を活性化させることです。 排出を強くするには でも、そんな中であるポーズをやったときに、思いもしなかったことを生徒さんと発見しました。 シャラバーサナ(バッタ)です。 このポー… 続きを読む »

頑張り屋さんの人は、力を入れる場所を変えてみる。

このところの雨で、自律神経が弱る人が多いです。 実は、湿気は自律神経に負担をかけるのですね。 ストレスと感じてしまうのです。 なので、自律神経を鎮めるように脳幹を刺激するポーズや、前屈を多用しました。 中から湿気を出すように意識して呼吸をします。 先週から「顎関節症」が再発してしまい、力を入れる(かみしめる)と痛い生徒さん。 今日も力を入れそうなポーズはお休みしていました。 顎関節症を以前治療する… 続きを読む »

【ヨガ】パソコンを使っている方注意!

【ヨガ】マウスを持っている右肩はどうなっている? 連日暑い、暑い。 32℃です。 梅雨明けまでは、肘膝出すなと言いますが・・・着てられないですよね。 久しぶりにきていただいた生徒さん。 「体がバキバキして、久しぶりにいきたい。」 と来てくれました。 最後のこのポーズで、 ワニのポーズですが、右肩だけが降りない。 右の肩が開かないのです。 私がアジャストを入れると 「イタタ・・・」 少し角度がきつそ… 続きを読む »

排出を強くするには!

むくみは余分な水分ですが、出ていくためには、排出する器官を強くするとスムーズです。 余分な水分は、汗とおしっこです。 おしっこを出すには、腎臓、膀胱系です。   腎臓は腰のあたりにあります。 ちなみに腎臓は、 老廃物を出す 血液を作る 血圧を調整する イオンバランスの調節(体液の浸透圧) 骨を強くする こともしています。 なので、刺激するのはいいことだらけ。 腎臓といえば後屈。 ラクダの… 続きを読む »

普段ヨガをしなくても、ヨガしています。

何ぞやという感じですが・・・ 生徒さんに 「先生は、クラスのない日はヨガをやっているの?」 と聞かれました。 やる日もあれば、やらない日もあります。 それは、身体で判断しています。 大体、身体が「あ~今、このポーズやりたい!!」 となるのでそれに合わせています。 ただ、一見ポーズとは関係のないことはしょっちゅうやっています。 毎日関節は回したりしています。 回せるところはすべて回せみたいな・・・ … 続きを読む »

ヨガのここが好き

◆ヨガのここが好き!! 脳と体は、神経で繋がっています。 でも、その神経を全部使って身体を感じているかといえば、ほどんどの時は使われていない。 ヨガは、そこを繋ぐ役割。 繋ぐ=ヨガ って、意味ですから。 馬の手綱から意味がきてるのですよ。 痛い、熱い、冷たいは感覚神経。 でも、体はもっといろいろな感覚を持っています。 それをヨガで感じることができるのです。 私は、いろんなポーズが出来る訳では、あり… 続きを読む »

貯めていいのは、お金だけ。ため込んでいいのは栄養だけ!!

以前、【ヨガ】をして帰ったら、お腹の中が一大事で大変だったというお話をされた、Nさん。 デトックスなのか、はたまた風邪をもらったのかということを言っていました。 どちらもあるかと・・・^^ これは、卵が先か鶏が先かみたいなお話です。 女性は、子宮や卵巣など骨盤内に臓器が多いため、うっ血しやすいので、大抵冷えています。 男性に比べるとこの中に臓器が多い。 それが、お腹周りを徹底的に使うと、温まります… 続きを読む »

【顔ヨガ】片頭痛も軽減!!

眼精疲労による、片頭痛だったら・・・ 顔ヨガで筋肉をストレッチすることで軽減します。 必ずしもとは言いませんが、体験したお客様の中でかなりの高確率でヒットします。 目の筋肉は、奥で頭の後ろの筋肉と繋がっています。 頭の後ろの筋肉は、首、肩と繋がり肩こりに。 その一体の血流が悪くなって、頭痛を引き起こします 顔ヨガで目の周りの筋肉を動かすと血流が改善して軽減するのです。   また、人は日常… 続きを読む »

お知らせ

2018年5月20日
【ヨガの豆知識】これからの季節は潤さないと!!
2018年4月28日
【ヨガの豆知識】知足を知る。置かれたところで咲くこと。
2018年2月24日
【ヨガの豆知識】春の眠気、あなたの眠気の原因は?
2018年2月20日
【ヨガの豆知識】春はワクワクするはずなのに、なぜ疲れるの?ぼんやりするの?
2018年2月19日
【ヨガの豆知識】最近オンラインヨガの需要が増えています。

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