不調の原因が分かる!だから、身体がラクになる!

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ヨガの豆知識

なぜ、むくむ。

なぜ?この時期むくむのでしょう。 それは梅雨だから。 人間も生き物なので、湿気を吸うのです。   むくみは冷えを招くのですよね・・・だって余計な水分ですから。 水、冷たいですよね。 冷えると微妙に身体に不調がでます。   自分は冷えてないつもりでも、内臓は冷えていたりするのです。 それほどでもないけど、腰が痛い。 それほどでもないけど、肩が凝る。 そう、それほどでもない不調がで… 続きを読む »

太陽礼拝のいいところ

今日はスッキリしたいというご要望で、汗をかきましょうと 「太陽礼拝」をしました。 こちらにも詳しく太陽礼拝の記事を書いています。➡朝ボーっとするときにおススメのヨガ。108回太陽礼拝の意味は?  太陽礼拝のいいところ 呼吸に合わせて動くことで、呼吸を意識することができる 呼吸を深めることで自律神経を整える。 同じ動きを繰り返すことで、余計なことを考えなくて済む。 同じ動きを繰り返すことで、ポーズが… 続きを読む »

体幹から押す、体幹から伸びる。

「体幹から押す体幹から伸びる」とはどういうことでしょう? 今日のテーマは、体幹を鍛える。   まっすぐ立った、ターダアーサナ。 足の裏で床を押して、その反動で上半身をまっすぐ伸ばすのです。 只、このポーズはそれほど重力の力を受けていないので、上半身は比較的すっと伸びるイメージ。 ところが・・・ パールシュヴァッコナーサナになると、     このポーズ、伸ばしている足か… 続きを読む »

★産後っていつまで?

★産後っていつまで? 今日生徒さんに聞かれました。 一般的には、骨盤が元に戻るまでの状態を産後といいます。 大体1年かかります。 産後ヨガとなぜ言われるかとういうと・・・ 産後の身体は通常ともマタニティとも違う状態。 産後は、身体が非常に柔らかい状態です。 あちらこちらの筋肉がゆるみ、腹筋は裂けている。 身体は一度出血した状態の寝たきりから、育児に復帰。 病気ではありませんが、怪我をしている状態と… 続きを読む »

【顔ヨガ】出来ていると思ったけど、全然違った・・・

こんにちは。 顔ヨガ+ヨガ!!開催しました。 そして写真忘れました。>< 身体を整えると顔ヨガの効果も倍増です。 身体の歪みは顔の歪み。 筋肉は、骨は、どこかで必ず相殺します。 下が歪めば上もおのずと歪むのです。 今日来てくれた方は、いつも、こちらのヨガにきていただいている生徒さんです。【ヨガ】保土ヶ谷プールでヨガやっています^^ 身体の左右差をとっていくヨガをしていきました。 そうすると・・・あ… 続きを読む »

このポーズでお腹に力が入るのは・・・〇〇の力がありません。

下半身が重たい、凄く痛くはないけど、なんとなく肩が腰が痛い。 この時期は、湿気をすってむくみ、血流が悪くなるからです。 なので、レッスンではうっ血している骨盤周辺をスッキリさせます。 そして、むくみをとるには、排出させる器官を活性化させることです。 排出を強くするには でも、そんな中であるポーズをやったときに、思いもしなかったことを生徒さんと発見しました。 シャラバーサナ(バッタ)です。 このポー… 続きを読む »

頑張り屋さんの人は、力を入れる場所を変えてみる。

このところの雨で、自律神経が弱る人が多いです。 実は、湿気は自律神経に負担をかけるのですね。 ストレスと感じてしまうのです。 なので、自律神経を鎮めるように脳幹を刺激するポーズや、前屈を多用しました。 中から湿気を出すように意識して呼吸をします。 先週から「顎関節症」が再発してしまい、力を入れる(かみしめる)と痛い生徒さん。 今日も力を入れそうなポーズはお休みしていました。 顎関節症を以前治療する… 続きを読む »

【ヨガ】パソコンを使っている方注意!

【ヨガ】マウスを持っている右肩はどうなっている? 連日暑い、暑い。 32℃です。 梅雨明けまでは、肘膝出すなと言いますが・・・着てられないですよね。 久しぶりにきていただいた生徒さん。 「体がバキバキして、久しぶりにいきたい。」 と来てくれました。 最後のこのポーズで、 ワニのポーズですが、右肩だけが降りない。 右の肩が開かないのです。 私がアジャストを入れると 「イタタ・・・」 少し角度がきつそ… 続きを読む »

排出を強くするには!

むくみは余分な水分ですが、出ていくためには、排出する器官を強くするとスムーズです。 余分な水分は、汗とおしっこです。 おしっこを出すには、腎臓、膀胱系です。   腎臓は腰のあたりにあります。 ちなみに腎臓は、 老廃物を出す 血液を作る 血圧を調整する イオンバランスの調節(体液の浸透圧) 骨を強くする こともしています。 なので、刺激するのはいいことだらけ。 腎臓といえば後屈。 ラクダの… 続きを読む »

普段ヨガをしなくても、ヨガしています。

何ぞやという感じですが・・・ 生徒さんに 「先生は、クラスのない日はヨガをやっているの?」 と聞かれました。 やる日もあれば、やらない日もあります。 それは、身体で判断しています。 大体、身体が「あ~今、このポーズやりたい!!」 となるのでそれに合わせています。 ただ、一見ポーズとは関係のないことはしょっちゅうやっています。 毎日関節は回したりしています。 回せるところはすべて回せみたいな・・・ … 続きを読む »

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お知らせ

2017年6月27日
【ヨガの豆知識】なぜ、むくむ。
2017年6月26日
【ヨガの豆知識】太陽礼拝のいいところ
2017年6月25日
【ヨガの豆知識】体幹から押す、体幹から伸びる。
2017年6月23日
【ヨガの豆知識】★産後っていつまで?
2017年6月20日
【ヨガの豆知識】【顔ヨガ】出来ていると思ったけど、全然違った・・・

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