不調の原因が分かる!だから、身体がラクになる!

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ヨガの豆知識

春の眠気、あなたの眠気の原因は?

3月が私が少し忙しく…涙 3月分の振り替えを今日しました、西谷地区センター。 今日は和室です。 この前は2名さま。 先週の急な変更だったのに来てくださってありがとうございます。 この前のクラスも2名さま。 前半のクラスは体幹をしっかり使い、後半のクラスは股関節をじっくり動かしました。 急に冷えたからでしょうか? 股関節に詰まりを感じる方が今日は多かったですね。 骨盤も季節的に緩むのですが、緩もうと… 続きを読む »

春はワクワクするはずなのに、なぜ疲れるの?ぼんやりするの?

こんにちは。   今日は風もなく、歩いていてとても気持ちの良い日でした。 散歩したくなるような日に、西八王子でヨガだったのでパチリと撮りました。   毎日快調! ココロもカラダもハッピーで美しく 【初心者ヨガ&顔ヨガ&心ヨガ★ビューティフローヨガ】 子連れOK!!横浜相鉄線上星川西谷鶴ヶ峰ヨガインストラクター渡邉勢子です。   みなさんお疲れのシャバーサナ。 伸ばして… 続きを読む »

最近オンラインヨガの需要が増えています。

1月からオンラインヨガのレッスンを「Fitra」でやっています。 今朝もレッスン中、パソコンの向こうの生徒さんのそばで、お子さんが遊んでいました。 リアルレッスンだと他の人に迷惑をかけていないか気になる方や他の子が泣いていても気になる方もいます。 (悲しき母の本能) 子どもも違う場所や人だと 「ママ~」 と引っ付いてきますが、おうちだと安心する場合もあります。   リアルで来るのが難しい… 続きを読む »

春はワクワクする季節です。肝臓をケアして元気に過ごす!!

春は芽吹きの季節です。 肝の気が刺激されてみんな動きだします。 ざわざわ、落ち着きがなくなるのです。 新しいことを始めよう!! 春にそんな気持ちになるのは不思議なことではないのです。 そういう気持ちになるのはとてもいいことですよね。 これが悪い方向、 「イライラ、トゲトゲ」 誰彼構わず攻撃的になったりするとき・・・ それって肝臓がやられている状態です。 この時期の肝臓は活発に動いているので、ストレ… 続きを読む »

ヨガ哲学の話”タパス”とは?

金曜日は、凄い雪になるかも・・・ と言われながら大したことなかったのでよかったのですが。 流石に子連れの方や車で来る方はキャンセルでした。 いや、坂道は怖いですからね。 私も歩いていきました。(いつもは車だけど流石に前回の雪を思うと怖い) 今日は生徒さん来るかな~?と思っていたら来てくれました いつの間にか毎日快調! ココロもカラダもハッピーで美しく 【初心者ヨガ&顔ヨガ&心ヨガ★ビューティフロー… 続きを読む »

あなたの足の指使っていますか?

あなたの足の指使っていますか? 足の指をよく使ってあげると不調もよくなりますよ。 いつの間にか毎日快調! ココロもカラダもハッピーで美しく 【初心者ヨガ&顔ヨガ&心ヨガ★ビューティフローヨガ】 子連れOK!!横浜相鉄線上星川西谷鶴ヶ峰ヨガインストラクター渡邉勢子です。  この時期のムートンブーツ、長靴は要注意。 前回も書いたけれど→雪かきで脛が痛いときは  脛が痛いだけでは実は終わらないのです。 … 続きを読む »

片方の膝が痛い。 両方の膝が痛い。 骨盤を整えて、左右差を調整していきました。

片方の膝が痛い。 両方の膝が痛い。 骨盤を整えて、左右差を調整していきました。 いつの間にか毎日快調! ココロもカラダもハッピーで美しく 【初心者ヨガ&顔ヨガ&心ヨガ★ビューティフローヨガ】 子連れOK!!横浜相鉄線上星川西谷鶴ヶ峰ヨガインストラクター渡邉勢子です。     脚の関節は大きく分けると足首、膝、股関節です。 膝は真ん中なので、足首、股関節の不具合を相殺する役目があ… 続きを読む »

雪かきで脛が痛いときは

前脛骨筋 俗にいう前すねです。 早足だったりすると痛くなったりしますが、この筋肉ある靴を履いてると痛くなります。 それは、足首を直角に固定する靴。 長靴なんです。 こんなブーツも。 前脛骨筋はつま先を上に持ち上げる動きと関わっています。 通常歩いているときは、足首が前後に可動しますがこれらの靴は直角に固定してしまうのです。 つまり、前脛骨筋はずっと縮んだまま。   疲れちゃうのです。 早… 続きを読む »

次の日の冷えが気になるときは

先日の雪かきで身体中痛い人が続出です。 特にみなさん背中が痛い、腕が痛いと・・・ 上半身ばかり使っている証拠です。 シャベル、雪は重たいので疲れちゃいます。 みんなに 「先生は筋肉痛ではないの?」 と。 上半身は全くなりませんでした。 下半身は、なりましたけど   雪かきにはこんなコツがあることを知っていますか? 下半身を使うコツ   なので、今日のレッスンは背中を広げるように… 続きを読む »

オンラインでマタニティヨガやっています。

FITRA でオンラインヨガレッスンをやっています。 遠くてヨガスタジオに通えない。 子どもがいると、なかなか出られない 2人目で上の子がいて通えない 丁度良い時間に通えない・・・ 忙しい そんな方にはオンラインヨガ教室はうってつけです。   パソコンやスマホで手軽にできるヨガレッスン。 まだまだリアルには及ばないですが、確実に増えているのかなと思うこの頃。 今や、ヨガは習い事では3年連… 続きを読む »

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お知らせ

2018年2月24日
【ヨガの豆知識】春の眠気、あなたの眠気の原因は?
2018年2月20日
【ヨガの豆知識】春はワクワクするはずなのに、なぜ疲れるの?ぼんやりするの?
2018年2月19日
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2018年2月16日
【ヨガの豆知識】春はワクワクする季節です。肝臓をケアして元気に過ごす!!
2018年2月5日
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