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ヨガの豆知識

同じ後屈でもどちらが辛い?

昔の私(ヨガを始めた頃の私)は後屈が苦手。 もうね、半端ない猫背でしたから。 猫背は百害あって一利なし。 体調を壊していました。 ヨガジャーナルからお借りしています。 スプタヴィラーサナ、寝た英雄座のポーズ。 これが出来なかった。 腸腰筋(腰と太ももを繋ぐ筋肉)が全くもって伸びないので、膝がつかないのを補完しようとして腰が反りすぎて痛くなる。 かろうじてポーズをとっても、膝先を押せば跳ね上がるので… 続きを読む »

最近呼吸が浅いのだけど・・・どうして?

最近多く言われること。 それは、「呼吸が浅いのだけどどうしましょう。」 「深く入れたいのだけど入らない・・・」     急に寒くなったり、暑くなったりで頭痛や肩こりがひどいという方がいらっしゃいました。 人の身体はデリケート。 どんな刺激も「身体は攻撃された!!」 と思い込んで”戦闘態勢””逃避行動”に移る準備を始めるのです・・・(原始時代と変わらない)   すなわち… 続きを読む »

ヨガ、顔ヨガ、いろいろ出張講座もしています。

イベント、講座出張も受けています。 今まで、あたご幼稚園母の会主催のママヨガ(2回) 横浜市立上菅田中学校成人保健委員会主催のヨガ 保土ケ谷区社会協議会主催のシニアヨガやベビーマッサージ&ベビーヨガ、マタニティヨガ 偕恵いわまワークス保護者会主催のヨガ 相模原市立相原小学校の顔ヨガ&ヨガ 横浜市瀬谷区隼人幼稚園顔ヨガ 横浜市立今宿中学校2回 横浜市南区山王台幼稚園ヨガ 川島地域ケアプラザ健康祭り … 続きを読む »

生徒さんの素朴な疑問①

私がよくヨガで生徒さんに聞かれることを書いてみました。 なんでかというと、結構な確率で同じ質問をされるからです。^^   ヨガっていろんな流派があるけれど、違いはなんですか? 色々ありますが、ポーズを取るヨガの元はハタヨガです。 そこからいろんな先生が自分がやったヨガに名前をつけています。 ポーズの元はあっても一人一人解釈が違ったりするからです。 また、生徒さんが何を基準にして選んだらい… 続きを読む »

「SS健康法伝授会」とはなんですか

SS健康法って?ヨガと関係あるの?とお思いでしょうが・・・   ヨガはご存知のとおり”繋ぐ”という意味。 自分が、心や体を操るのです。 ヨガのアーサナでは筋肉、ISD個性心理学では心を見ていました。 しかし内臓自体と会話する(見る)のはすごくザックリだったのです。 このSS健康法は受けてびっくり。 「胃と会話する」 氣功的技法(エネルギーワークというらしい)で胃を動かすのですが、それがき… 続きを読む »

今の時期、肩周りがバリバリな方はもしかしてここがお疲れかもしれません。

それはどこかというとここです。 そう、胃腸です。 なぜ?と思うでしょう。 筋肉は繋がっているのです。 胃腸が疲れると、消化を手伝う肝臓はフル活動。 肝臓が腫れると、その側の筋肉も押されてうっ血。 結果、肩甲骨周辺がバリバリと凝るのです。   ピンポイントというより、全体的にバリバリいう感じです。 実は、身体は寒暖差に慣れなくて、意外に冷えています。   足とかは確実に冷えてきて… 続きを読む »

ゆっくりめなヨガの意味

今日はどうしますか?とテーマを聞くと 「久しぶりだからゆっくりめに」 との声をよく聞きます。 でも、ゆっくりだから楽なわけではないです。^^ ポーズ数が少な目にして、ちょっとキープ時間を長めにしています。 じっくり効かせるようにします。 ヨガで使う筋肉は、深層筋と言われる筋肉群です。 この筋肉の特徴は 細い 酸素を使う 遅筋といわれ、脳から指令が伝わるのも遅い じわじわとキープするための筋肉。 ゆ… 続きを読む »

柔軟性がある人の陥りやすいこと

一般的に柔軟性がある人は、 「羨ましい」 と言われます。   スポーツでも言われますよね。 「柔軟性をつけなさい」 なぜでしょう?   柔軟性は、 他者からきた力を受け流し、ケガをしにくくさせる。 例えば、転ぶ、ぶつかる。 これが受け流せないと、衝撃をもろに受けて怪我をします。 2 凝りにくい。 筋肉が固いと老廃物が溜まりやすい。疲労しやすいのです。   只、この柔軟… 続きを読む »

顔ヨガで気軽に首コリ肩こり、偏頭痛ケアをしてみませんか?

東急東横線、元住吉駅から歩いて2~3分「美容室Camel hair design」にてママさん交流会。 【顔ヨガ】を開催しました。 ここで話していて気付いたこと。 私の生徒さんは40~60代の方が多いのですが、この方たちの悩みは主に シワが気になる。 ほうれい線が深くなった 二重アゴ など、「顔が昔に比べて老けた、若しくは変わったこと」に対しての悩みなのですが・・・   今日の”ママさん… 続きを読む »

基本の顔筋、動かしていますか?

「基本の顔筋、動かしていますか?」 見ていただくと分かるのですが、顔はこんなに小さいのにいっぱい筋肉があるんです。 身体は動かそうと思うのに、 「なぜ顔は動かさないの?」 顔も動かなくなります。 だって、筋肉ですから、衰えるのです。 認知症のお年寄りが無表情になっていくのは、心が余り動かなくなってくると、顔の筋肉が動かないからです。 顔の筋肉が動かないと、心も動かないのです。 動かさなければ、年に… 続きを読む »

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お知らせ

2017年10月23日
【生徒さんの声】SS健康法を受けてK・Hさま
2017年10月22日
【ヨガの豆知識】同じ後屈でもどちらが辛い?
2017年10月21日
【ヨガの豆知識】最近呼吸が浅いのだけど・・・どうして?
2017年10月19日
【ヨガの豆知識】ヨガ、顔ヨガ、いろいろ出張講座もしています。
2017年10月19日
【ヨガの豆知識】生徒さんの素朴な疑問①

生徒さんの声

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